Распаковка эластичного каната для фитнеса с aliexpress
Всем привет друзья!!
Сегодня на обзоре Эластичный канат для фитнеса, йоги, тазобедренных кругов, бедер, приседаний для фитнеса
Он растягивается длина у него около одного метра
Вот сейчас видно на видео длину в полметра сложенный в четыре раза. Растягивается он к идее до двух метров. Нужно зацепится ножками сюда и подтягиваться. Вот такой вот мини-обзор!
Заказать можно по ссылке:
Смотрите вот еще раз как он тянется. Очень упругий, возвращается обратно!
Не забудьте поставить лайк!
Резинка для фитнеса – это эластичная лента из латекса в форме кольца, простой и удобный спортивный инвентарь для занятий в зале или в домашних условиях, который обеспечивает дополнительную нагрузку во время тренировки. Не стоит путать с резиной для подтягиваний, которая в основном используется для работы с турниками.
При выборе конкретной фитнес ленты рекомендуем исходить из двух факторов:
упражнения, которое планируете выполнять;
уровень подготовки спортсмена.
Длина
В зависимости от поставленной задачи в фитнесе могут использоваться ленты различной длины. Классические приседания и базовые упражнения предполагают использование кольцевых лент длиной 50см или 60см. Выбор длины тут является индивидуальным предпочтением.
Более длинные ленты используются для занятий йоги и пилатесом
Ленты для йоги и пилатеса
Йога, пилатес, аэробика и подобные виды спорта используют эластичные ленты для создания необходимой нагрузки. С их помощью можно укрепить мышцы рук, груди, спины, не перекачивая их статическим весом.
Ленты в этих видах спорта обычно значительно длиннее (от 1м и больше) и не замкнуты в кольцо, что дает возможность проработать суставы с большей амплитудой, обеспечивая их подвижность.
Базовый комплекс упражнений
Приседания с фитнес-резинкой
Приседания выполняются из исходной позиции: ноги размещаются на ширине плеч, резинка одевается на бедра чуть выше колен.
Порядок выполнения упражнения: таз отведите назад и выполняйте приседания до тех пор, пока бедра не станут параллельно полу. После возвращайтесь в исходную позицию.
Рекомендуемая сила сопротивления: Medium – X-Heavy в зависимости от подготовки.
Отжимание с резиной.
Нагружаются мышцы груди, пресса, спины. Длинную фитнес-ленту зажимают в ладонях и пропускают через спину. Становятся в планку с упором на вытянутые руки. Выполняют классические отжимания, по 20 раз за подход.
Если не хватает физической подготовки — так часто бывает с женщинами, то сначала упираются не на носки, а на колени.
Растягивание фитнес резинки перед собой
Надеть эспандер на запястья, руки вытянуть на ширину плеч. Максимально разводить верхние конечности в стороны.
Рекомендованная нагрузка: Light-Heavy.
Автор старается!
Поддержите автора подпиской на канал!
Кешбэк от покупок на AliExpress:
Оставляйте отзыв о любой вашей покупке в помощь другим:
#Garazh ВКонтакте -
#Garazh на Дзене:
#DIY #Handmade
#Garazh - канал про все на свете, но на самом деле...
Друзья, в гаражах производится почти все — от запчастей до копченой скумбрии, от водки до тротуарной плитки. Особая ниша — аренда жилых гаражей. Социокультурный феномен.
Гаражные мастера, а в народе “Колхозники“ — это те, кто в гараже не паркуется, а занимается “хозяйственной деятельностью“. Из гаражей делают автосервисы и автомойки. В них организуют пункты приема металла и вторсырья. Гаражи приспосабливают для скота: это и свинофермы с конюшнями, и клиники с гостиницами для домашних животных. Боксы переоборудуют под пилорамы, мастерские по выделке меха. Это и склад ненужных вещей и место где разгораются дискуссии о будущем государств!
Чтобы стать “Гаражным колхозником“, образование не так значимо. Без смекалки гаражное дело не пойдет, хотя бы потому, что нужного оборудования не хватает. Так рождаются новые технологии: выбивание подшипника его же обоймой, выправление кузова методом буксировки столба и бла бла бла...
17 views
645
175
4 weeks ago 00:12:47 102
Распаковка заказа Фаберлик, складной таз, подарки мужчинам, пробники новых ароматов, система АВС -пилинг, и др
4 weeks ago 00:09:52 29
1876. Видео распаковка для мальчиков. Гибкий трек LED для машинок. Классные игры обзор.
1 month ago 00:16:10 135
#Распаковка моего заказа Фаберлик. Новинки и любимые товары
1 month ago 01:02:34 16
[Veronika Sandyga] 54 ✨ ВЯЗАЛЬНЫЙ ВЛОГ ✨ Распаковка подарков 🎁 Вяжу на заказ 🪄 Отпуск в Беларуси 🎊
1 month ago 00:05:47 5
Идеи для Подарков🎄РАСПАКОВКА
1 month ago 00:11:05 103
[Закупыч Обзорно-развлекательный] Новая Пацанка Медведь! мягкая игрушка Панда Фрайди со сменными прическами и аксессуарами с Пят