12 МИНУТ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДО ЖЖЕНИЯ 🍑 Без инвентаря, в домашних условиях
ДелайТело! Ещё ищешь свою идеальную тренировку без оборудования на ягодицы? Тогда хочу тебя познакомить с этим огненным комплексом, который доведёт твои ягодицы до жжения всего за 12 минут. Самое главное - на протяжении всей тренировки думай мышцами и пытайся максимально включить в работу именно ту группу мышц, над которой ты работаешь. Чтобы начать чувствовать мышцы, сразу выполняй упражнения медленее, пока не прочувствуешь как ягодицы включаются в работу. Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, ведь тебе понадобиться всего лишь коврик или полотенце. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#ягодицы #тренировканаягодицы #дожжения #делайтело
Ссылка на мой коврик для фитнеса:
В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- Интенсивное кардио в стиле Табата за 12 минут:
- Тренировка из планок для пресса за 5 минут
_______
Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud
Music promoted by Audio Library
_______
12 МИНУТ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДО ЖЖЕНИЯ 🍑 Без инвентаря, в домашних условиях
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
150
28
4 weeks ago 00:29:05 1
Чтение Библии на 26 Мая: Псалом 145, Евангелие от Иоанна 5, 2 Книга Царств 17, 18
4 weeks ago 00:06:14 1
Ржаные лепешки за 15 минут. Настоящий русский хлеб
4 weeks ago 00:06:30 1
Криминал в ЖКХ! Бежать надо из страны мгновенно и подальше?
4 weeks ago 00:03:59 1
ТОРТ за 15 минут БЕЗ выпечки. Торт из ПРЯНИКОВ, бананов и сметаной.
4 weeks ago 00:00:43 1
Обалденный завтрак из лаваша с сыром 🧀 или Ленивая ачма / кырма
4 weeks ago 00:00:20 1
Вратарь ФК“Тюмень“ Егор Любаков забивает гол в свои ворота. “Сочи“- “Тюмень“ 2:1
4 weeks ago 01:09:03 1
Блок Человек и Общество за 45 минут | Обществознание с Олей Вебер | ЕГЭ 2022 | SMITUP
4 weeks ago 00:01:00 1
Работа на заводе “HAVAL“ через компанию “ОКС“ - 3300р/смена. Тульская Область #shorts #работа
4 weeks ago 00:12:18 1
140. Милиция и полиция в чем разница. За 12 минут.
4 weeks ago 00:07:36 1
Планировщик задач ЛидерТаск | Обзор ЛидерТаска за 7 минут
4 weeks ago 00:03:27 1
Мясо ТАЕТ во рту как МАСЛО - БАРХАТНОЕ куриное филе Вкусный Быстрый рецепт курицы в чесночном соусе
4 weeks ago 00:10:42 1
Почему моя творожная запеканка такая ВКУСНАЯ? Запеканка нежная,воздушная как чизкейк.Рецепт без муки
4 weeks ago 00:17:00 1
ИСТОРИЯ ЕГИПТА ЗА 20 МИНУТ. Боги, мифы и неразгаданные тайны
4 weeks ago 01:02:12 1
Евгений Спицын: Вашингтонский обком, доллары Ельцина и крах СССР /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
4 weeks ago 00:06:22 1
Готовлю КАЖДОЕ УТРО из ОВСЯНКИ - все сложила в сковороду и на плиту!
4 weeks ago 00:01:54 1
“Золушка“ 1945 год Песенка про жука, старика, добряка / Жеймо
4 weeks ago 00:05:29 1
Я могу есть этот суп все лето! Он настолько вкусный, что вы будете готовить его хоть раз в неделю
4 weeks ago 00:06:37 1
Королевский завтрак за 10 минут из овсянки и яиц! Я влюбилась в этот рецепт - РЕКОМЕНДУЮ на все 100!
4 weeks ago 00:09:14 1
ВАТРУШКИ с нежным домашним пудингом и ароматной свежей клубникой - их приготовит каждая хозяйка!
4 weeks ago 00:28:45 1
Словообразование в Английском Языке: ПОЛНЫЙ КУРС за 30 минут!
4 weeks ago 00:43:56 1
Быков. Зачистка генералов, Путин нажмет на кнопку, уничтожение Харькова, восстания в тюрьмах
4 weeks ago 04:16:22 1
БАЛ “Танцы, танцы, танцы!“ Карагезовой И.В. в зале на Соколе г
4 weeks ago 01:28:23 12
Юрченко х Подшибякина х Тарасов х Биги | Мхитарян, зарплата макаронами, Слуцкий | Плохие Футболисты
4 weeks ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.