Массаж сухожилия задней большеберцовой кости, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо, ноги перед собой. Подтяните ногу целевой ноги к себе, позволяя колену опуститься в сторону. Нанесите немного крема на кончики пальцев и нанесите на внутреннюю сторону лодыжки, между лодыжкой и пяткой. Слегка надавливая, потрите большим пальцем вверх и вниз по диагонали между ахилловым сухожилием и сводом стопы. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Выворот #Независимый #Массажный_крем #Миофасциальный_релиз #Сидячее_кресло