Обязательно сделай это перед поездкой на Велосипеде.

Эти простые правила могут спасти тебе Здоровье или даже Жизнь. Проверка технического состояния велосипеда Осмотреть раму на предмет трещин, вмятин или следов коррозии. Особое внимание уделить местам сварных швов и точкам крепления компонентов. Проверить рулевую колонку: при покачивании руля не должно быть люфта, он должен вращаться свободно, но без зазоров. Осмотреть колёса: покрышки должны быть подкачаны, легко вращаться и не задевать тормозные колодки. Спицы не должны болтаться или быть сломанными. Проверить тормоза: натяжение тросика (если используется механическая система), состояние колодок (они не должны быть полностью стёртыми), работоспособность тормозного механизма (при нажатии рычага должен ощущаться чёткий отклик, без проскальзывания). Подготовка снаряжения Взять с собой базовый набор: мини-насос, мини-инструмент (мультитул), заплатки и клей для камер, светоотражающие элементы или фонарь. Для длительных поездок дополнительно взять запасную камеру, спицевой ключ, смазку для цепи, шестигранники, тросики для тормозов и скоростей. Взять воду и лёгкий перекус (например, энергетический батончик, банан или орехи). Проверка безопасности Установить светоотражательные приборы: на колёсах, под сиденьем и под рулём. Закрепить мигающие фонари: один — под сиденьем, красный, второй — под рулём, белый. Настроить седло: при нижнем положении педали нога, опирающаяся на неё, должна быть слегка согнута в колене, но не вытянута. Проверить экипировку: надеть шлем, выбрать яркую одежду со светоотражающими полосками, обувь с твёрдой подошвой и грубым протектором, чтобы не скользить по педалям. Планирование маршрута Выбрать направление, которое соответствует уровню физической подготовки, погодным условиям и личным интересам. Использовать онлайн-карты или приложения для велосипедистов, чтобы изучить доступные маршруты. Учесть рельеф местности и состояние дорог. Запланировать остановки для отдыха и восстановления сил. Если планируется остановиться на ночь, забронировать жильё заранее и рассмотреть варианты кемпингов, хостелов или гостиниц, удобных для велосипедистов.