КАК ПРАВИЛЬНО СОЗДАВАТЬ ПРОГРЕССИВНУЮ НАГРУЗКУ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

КАК ПРАВИЛЬНО СОЗДАВАТЬ ПРОГРЕССИВНУЮ НАГРУЗКУ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ Бусти с программами тренировок: Гайд для похудения: В этом видео я показал одну из программ тренировок для роста мышц, данный протокол состоит из программы тренировок на 8 недель, темпа выполнения, достижения около отказа, рациона питания, и прогрессивной нагрузки на основе линейной периодизации.