4 упражнения для роста трицепса (гантели и свой вес)

Телеграм Мои книги: План похудения 8 недель - Рельеф - Про питание за 1 день - Получить 2 книги сразу - В этом видео я покажу 4 упражнения на трицепсы. Сочетание упражнений с собственным весом и с гантелями дает дополнительное преимущество для мышц - они становятся функционально более развитыми. Основные мышцы плеча с задней стороны это трицепсы, которые разделяются на длинный, медиальный и латеральный пучки и другие мелкие, но не менее важные. Трицепс составляет около 70% массы плеча, остальное приходится на группу мышц бицепсов. Чтобы трицепсы были сильные, необходимо выполнять упражнения по всем областям, напрягая и сокращая их под разными углами. В тренировке трицепсов я использую свой вес и гантели. Упражнения: 1 - Жим гантелей лежа на полу; 2 - Отжимания от пола “Кузнечик“; 3 - Разгибание на трицепс в наклоне; 4 - Французский жим с гантелью стоя. *** Музыка Tadz - You (I Just Wanna) Сайт Лицензия