Как асимметрия движений и дыхания могут улучшить вашу жизнь | Мастер Сонг Парк| Академия Киайдо
Регистрация на Мастер-класс 👉 с Мастером Сонг Парк «ДЫХАНИЕ ПРОТИВ ОРЗ» -
Дышать сильно и шумно не то же что дышать глубоко.
Есть прямая и обратная связь с АНС.
АНС реагирует на восприятие событий и меняет дыхание в сторону выживания (симпатика) или отдыха (парасимпатика).
Симпатика - это быстрый, сильный и шумный вдох, скорее через рот, быстрый без задержек выдох.
Это способствует быстрому насыщению кислородом и снижению углекислого газа. Кровоток ориентируется на крупные сосуды, двигательные мышцы и сердце, отключая пищеварительный тракт и капиллярную циркуляцию.
Повышается уровень сахара в крови, выброс адреналина и кортизола, повышение тонуса сосудов и мышц.
Парасимпатика - это тихий, мягкий и медленный вдох, долгий выдох и задержки дыхания.
Переключение кровотока на мелкие сосуды и капилляры, от мышц к пищеварительному тракту.
Выравнивается сахар в крови, адреналин нейтрализуется ацетилхолином, кортизол мелатонином, расслабляются мышцы и сосуды.
Но есть ещё и другие интересные взаимосвязи.
Симпатический отдел больше связан с правой стороной тела, и с симметричной работой тела.
В частности потому, что в ситуации опасности и выживания и человек и животные упираются или хватаются обоими сторонами тела, рук или челюстей.
Парасимпатический отдел связан с левой стороной тела, и с асимметричной работой тела.
Поэтому асимметричные движения свойственные например танцу действуют расслабляюще и активизируют парасимпатический отдел АНС и настраивает на отдых и расслабление.
Тоже можно сказать и об упражнениях цигун и йоги: симметричные больше ориентированы на симпатику, а асимметричные на парасимпатику.
Знание об отличии левой стороны от правой с точки зрения состояния человека было известно многие тысячелетия, ведь многим методам ориентированным на переключение сторон уже тысячи лет.
Практики цигун и йоги может и не имели научных обоснований этого,
но у них был практический опыт и высокая внимательность, чувствительность и осознанность тела, позволяющие находить и применять эти знания практически.
В частности в йоге применяются методы поочерёдного или одностороннего дыхания через левую или правую ноздрю.
Считалось, что энергия ведёт себя подобно качелям, меняя силу струи воздуха, выдыхаемого из каждой ноздри через примерно 2 часа.
Длина струи выдыхаемого воздуха на максимуме считалась достигающей 16 пальцев.
Потом она меняется переходя на другую сторону.
Если качели застревали, это могло приводить к нарушениям функций тела, эмоциональной неустойчивости и даже нарушению мыслительных процессов.
Поэтому организм выработал различные способы саморегуляции - зевоту, чихание, или заложенность одной из сторон носа.
При изменения эмоционального состояния, например возбуждении, гневе, активизируется дыхание через правую сторону, а при привязанности, печали и пассивности активизируется левая сторона.
В йоге есть практики так называемой Нади Шодханы, в которой дыхание производится через отдельные ноздри. Нади означает канал, Шодхана - очищение. При этом левый канал считался холодным - лунным, а правый горячим - солнечным.
Иногда стороны чередовались. Думаю отчасти для того чтобы сбалансировать отдела АНС и переключить на парасимпатику за счёт асимметричности дыхания.
Иногда делался акцент на одной стороне: чтобы заснуть или успокоиться дышали через левую ноздрю, а для того чтобы повысить ясность, тонус или например улучшить пищеварение после обильной пищи дышали через правую ноздрю.
Интересно то, что согласно современным научным исследованиям переключение связано с состоянием эректильной ткани носа, которая тесно связана и не отличается по своей природе от своих аналогов в половых органах. механизм аналогичен. Наполнение кровью увеличивает объём этих тканей, но в случае с носом это приводит к сужению или даже перекрыванию носовых воздуховодов.
С другой стороны обнаружена связь между состоянием носовых пазух и дыхания через нос с половой силой или слабостью, функцией и дисфункцией, причём у обоих - мужчин и женщин.
Ещё один весомый аргумент в сторону дыхания носом!
В любом случае в арсенале дыхательных методов есть способы регуляции путём попеременного или одностороннего дыхания через ноздри.
Мы в социальных сетях:
Сайт Академии Киайдо: ?utm_source=youtube&utm_content=q5GJsxosfqQ
#киайдо #цигун #гимнастика_цигун #цигун_для_начинающих #упражнения_цигун #сонг_парк #сонг_парк_киайдо #киай_цигун #академия_киайдо
1 view
44
9
6 months ago 00:10:48 1
Как асимметрия движений и дыхания могут улучшить вашу жизнь | Мастер Сонг Парк| Академия Киайдо
6 months ago 00:06:58 1
✅ АСИММЕТРИЯ ЛИЦА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ЛИЦА | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык
6 months ago 02:14:58 1
Запись вебинара от BasicDecor совместно с брендом Mantra «Приёмы композиции в дизайне интерьера»
6 months ago 00:03:49 2
. Ограниченное внимание
6 months ago 00:15:16 1
Красота и здоровье лица. Советы остеопата
6 months ago 00:11:31 1
Платье-рубашка с асимметрией своими руками. Часть 3. Примерка платья №17 из книги 1000 Dresses.
6 months ago 00:27:40 1
Свободное платье-рубашка с асимметрией. Часть 2. Раскрой и примерка платья №17 из книги 1000 Dresses
6 months ago 01:05:11 1
Свободное платье-рубашка с асимметрией. Часть 1. Моделирование платья №17 из книги 1000 Dresses.
6 months ago 00:15:35 1
Как быстро подтянуть ДРЯБЛОЕ ВЕКО. Комплекс упражнений для нависшего века над глазом
6 months ago 00:16:39 8
Почему современные авто одноразовые? Кто сокращает ресурс и зачем и почему всех это устраивает.
6 months ago 01:56:56 1
Вебинар-практика “Крийя-нидра“. Магнетизация и расслабление тела
6 months ago 00:10:37 1
Как быстро убрать МОРЩИНЫ И СКЛАДКИ У РТА. Упражнения от морщин марионеток на лице
6 months ago 00:15:41 1
Как быстро убрать БРЫЛИ НА ЛИЦЕ. Упражнения от брылей в домашних условиях
6 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!
6 months ago 00:14:14 1
3 простых упражнения для ОБВИСШИХ ЩЁК. Как подтянуть обвисшие щеки в домашних условиях
6 months ago 00:10:02 1
Планка за 5 минут. Простой способ изготовления планки для рубашек, футболок и платьев.┃ #мастеркласс
6 months ago 00:16:24 1
Как подобрать стрижки Каскад Лесенка Рапсодия по форме лица и типу волос самой себе | Стрижи 2023
6 months ago 00:08:49 1
Показ готового изделия. Простой и стильный комплект из асимметричной юбки, жилетки и блузки.
6 months ago 00:03:33 1
1 УПРАЖНЕНИЕ - и уйдут ОТЕКИ, СУТУЛОСТЬ, АСИММЕТРИЯ лица, проблемы с ЖКТ. Дыхательные практики
6 months ago 00:10:38 1
Как быстро убрать МЕШКИ И ОТЁКИ ПОД ГЛАЗАМИ на лице. Упражнения от мешков под глазами
6 months ago 00:00:32 1
Полезное упражнение 👍
6 months ago 00:12:03 1
Убрать НОСОГУБНЫЕ складки ЛЕГКО, если понимать причины. Асимметрия НОСОГУБКИ. Расслабляем за 5 минут
6 months ago 00:45:29 1
Открытый урок Фельденкрайз. Движение позвоночника.
6 months ago 00:09:07 1
Мастер-класс: как обработать горловину обтачкой своими руками. Асимметричное платье Виктории Часть 6