По-настоящему здоровые люди - “моржи“. Наше утро. ОНТ.

По-настоящему здоровые люди - “моржи“. Наше утро. ОНТ. Рекомендации от Владимира Шульгана, председателя Белорусской федерации закаливания и спортивного зимнего плавания: - принимать контрастный душ от горячего до комфортного (25-30 градусов), - босиком ходить по квартире, - обливать холодной водой ноги и руки утром и вечером, - прогулки босиком. По статистике “моржи“ реже болеют простудными заболеваниями, гриппом, ОРВИ по сравнению с остальными, но медики рекомендуют с осторожностью подходить к моржеванию. Новичкам стоит начать с контрастного душа и обливания холодной водой. Закаливание должно быть постепенным и регулярным. Перед окунанием нужно разогреть тело, попрыгать, подвигать руками. В воде находиться можно не более минуты. После выхода согреться и также сделать упражнения.