Статическое упражнение с палками из ПВХ, для укрепления верхней части спины и лопаток.

Статическое упражнение с палками из ПВХ, для укрепления верхней части спины и лопаток. Примите удобное положение лежа на скамье, разведите прямые руки в стороны на 30-45 градусов, удерживайте палки 15-30 секунд, вытянув руки вперед и сжав лопатки. Повышайте уровень сложности, передвигая запястья по палкам вверх, и чтобы палки не касались пола.