Стать Неуязвимым. Часть 2. Идеальная модель питания / Кирилл Прощаев

Из чего должно состоять питание человека. Польза и вред различных продуктов. Кирилл Иванович Прощаев, доктор медицинских наук, профессор, директор АНО «Научно-исследовательский медицинский центр “Геронтология”» в Москве, заведующий кафедрой паллиативной помощи и долговременного ухода Академии постдипломного образования Федерального научно-клинического центра ФМБА России. 01:03 Основные компоненты здорового питания. 01:22 Белки. Белковая пища (нормы потребления в сутки и рекомендуемые продукты). 03:35 Жиры. Правила потребления жиров в пище (растительные и животные жиры, нормы потребления в сутки и рекомендуемые продукты). 05:08 Углеводы (нормы потребления в сутки и рекомендуемые продукты). 06:20 Клетчатка (нормы потребления в сутки, продукты). 07:56 Приправы. Почему важно отказаться от соли. 08:37 Жидкость. Сколько жидкости нужно пить в сутки. Какую жидкость учитывать. 09:53 Сколько раз в сутки питаться. 10:59 Микробиота. Продукты (пробиотики, пребиотики). 12:48 Физическа