Как накачать ягодицы,ноги и бедра/Упражнения с гантелями для нижней части тела/Часть 1.Фитнес дома.

Первые упражнения в этом комплексе разогреют наши мышцы и подгототовят их к нагрузке.Выполнение следующих упражнений сделают стройными и красивыми ваши ножки,ягодицы и бедра. Ваши ягодицы будут гореть от таких упражнений! Выполняйте их два - три раза в неделю и получайте прекрасный результат! Кому мало - делаем несколько кругов, в перерывах между упражнениями отдыхаем 1-2 минуты для восстановления сердечного ритма и дыхания. Полный комплекс тренировки с гантелями смотрите здесь: