Продукты Снижающие Уровень Холестерина

Холестерин - это жировое вещество, которое есть в организме и жизненно важно для его нормальной работы. Однако высокий уровень холестерина является фактором риска для ряда серьезных заболеваний. Так, существует два типа холестерина - ЛПНП («плохой») и ЛПВП («хороший»). Слишком много «плохого» холестерина может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем - сужение артерий, сердечный приступ и инсульт. При этом, уровень холестерина можно легко снизить с помощью простых изменений диеты. Специалисты назвали основные продукты, которые помогут в этом. В частности, диетолог Роб Хобсон советует семь продуктов, чтобы оптимизировать его уровень. Овес Овес содержит растворимую клетчатку, которая соединяется с холестерином в кишечнике и выводит его из организма. Овес можно внести в свой рацион в качестве приправы к хлопьям для завтрака. Также использовать для приготовления лепешек и закусок. Фасоль, бобы и чечевица Эти продукты также содержат много растворимых волокон и помогают выводить холес