Самомассаж для снижения давления и уменьшения частоты сердечных сокращений

В цигун есть много инструментов для улучшения вашего самочувствия на всех уровнях, телесном, эмоциональном, ментальном. Это упражнения, медитации, самомассаж активных точек и другие. Массаж мизинца не только помогает снизить давление и уменьшить частоту пульса, но также снизить интенсивность переживаемых негативных эмоций. Ведь именно они могут мгновенно довести человека до инфаркта или инсульта. Примите расслабленную позу, сидя или полулежа. При желании можете включить приятную расслабляющую музыку со звуками воды, ну или любую, которая вам нравится. Массаж выполнять 1-2 минуты сначала на левой руке, потом на правой. Массируем и разминаем от основания мизинца к ногтевой пластине. Дойдя до ногтя, сжимаем его с двух сторон. И если появляется желание надавить на ноготь, сделайте это. Возвращаемся опять к основанию мизинца, повторяем несколько раз. Переходим на другую руку. Если вы промассировали оба мизинца и ощущаете, что надо бы еще, массируйте еще 1-2 минуты. Делайте паузы покоя и рассла