Балансы на руках: бхуджаписана, аштавакрасана. Просто и понятно
В хатха йоге есть асаны, которые хоть и выглядят как очень сложные, на самом деле просты в исполнении. Например, такими асанами являются бхуджапидасана (поза давления на плечи) и аштавакрасана (поза восьми дуг)
В этом видео я показываю, как можно сделать эффектные позы йоги. Эти позы не смотря на кажущуюся сложность, вполне могут быть освоены человеком среднего уровня физической подготовки.
Выполняйте эти асаны в конце тренировки, когда все тело, а особенно запястья хорошо разогреты.
Бхуджапидасана – это поза, направленная на развитие силы. Она укрепляет руки, кисти, запястья и мышцы живота, хорошо вытягивает позвоночник, тренирует вестибулярный аппарат и развивает чувство уверенности в себе. Также данная асана тренирует координацию и выносливость. На энергетическом уровне идет очень мощная активизация манипура чакры.
Аштавакрасана – одна из очень эффективных балансовых асан на руках. Она отличным образам укрепляет мышцы рук, особенно запястья, укрепляет мышцы брюшного пресса, имеет позитивное воздействие на органы брюшной полости. ... Также эту асану называют Позой восьми дуг (ашта – восемь, вакра – кривой/дуга/скрученный)
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
наша группа в ФБ -
группа в вк здесь -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
8 views
6
0
5 days ago 00:31:39 14
НОВЫЙ ПАТЧ БАЛАНС 2.5 ПОЛНЫЙ ОБЗОР ИЗМЕНЕНИЙ в MARVEL RIVALS
5 days ago 00:19:59 0
Пожилым: 1 стакан каждое утро 10 дней — живот уйдёт, жир сгорит | Барбара О’Нил
6 days ago 00:00:58 2
Активации на 24 мая 2025 года. активация #рекомендацииютуба #прогноз #прогнозмая #силасознания#сила
6 days ago 00:00:59 2
Самый точный прогноз на 24 мая 2025 года. #прогноз #рекомендацииютуба #позитивнаяэнергия #сильная
1 week ago 00:17:38 4
Как пополнить Стим 2025
2 weeks ago 00:25:54 0
БАЛАНС 4-х СТИХИЙ на Укр.Форуме в Универсолисе, Одесса,. Мир Универсологии
2 weeks ago 00:25:14 0
Баланс 4-х Стихий на Укр. Форуме МаЭД в пирамиде Универсолиса, Одесса. Мир Универсологии
2 weeks ago 00:00:56 4
Самый точный прогноз на 13 мая 2025 года.#прогноз #рекомендацииютуба #позитивнаяэнергия #сильная
4 weeks ago 00:31:45 0
🔆Песня-Аффирмация для Клеточного Обновления | Шаманская аффирмация для силы, исцеления и сияния души
4 weeks ago 00:00:27 6
Активации на 30 апреля 2025 года. активация #рекомендацииютуба #прогноз #прогнозапреля #силасознания
1 month ago 00:14:28 0
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С НОГАМИ: разная длина ног, артроз, плоскостопие и другие заболевания
1 month ago 01:18:54 1
Ивенты: бизнес по любви или за деньги? Давай честно с Наталией Франкель
1 month ago 05:51:16 82
Into the Dead Our Darkest Days ВСЕ КОНЦОВКИ 🅥 Инто зе Деад Финал Прохождение
2 months ago 00:04:16 196
УДАЛОСЬ СЫГРАТЬ НА 95% БАНРЕЙТ ПЕРСОНАЖЕ | Rainbow six siege dokkaebi
2 months ago 03:20:52 1
528гц + 936гц Исцеляющее Пение Дельфинов для Восстановления Энергии, Снятия Стресса и Глубокого Сна💤
2 months ago 00:29:14 0
🔥Загляните в тайны грядущего! Узнайте точное пророчество Вашей Судьбы и приготовьтесь к переменам!
2 months ago 00:23:04 32
HONKAI:STAR RAIL ✦ МИДЕЙ ✦ ПОЛНЫЙ ГАЙД НА ПРИНЦА КРЕМНОСА
2 months ago 00:40:07 2
Если мужчина использует женщину, он проявит эти 5 правил поведения
2 months ago 00:14:37 0
🔥 КУПЕНОВ о МИРОВОМ ЛИДЕРЕ по УРАНУ, но БЕЗ АЭС: Казахстан и энергетика...
3 months ago 00:28:13 2
Скорбь Сатаны — книга, которая меняет взгляд на деньги и счастье
3 months ago 00:17:16 1
Увеличь свою энергию в разы! ДЕНЬ ВЕСЕННОГО РАВНОДЕНСТВИЯ: мощные духовные практики для гармонии
3 months ago 00:39:21 188
СТОИТ ли играть в PATHFINDER в 2025? (и розыгрыш фаундри)
3 months ago 00:07:24 2
Древесные кенгуру: Таинственные Акробаты Леса | Интересные факты про кенгуру
3 months ago 00:13:36 8
5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь