Les meilleurs aliments sains après 50 ans (commencez à les manger)

Vous avez plus de 50 ans ? Alors vous avez besoin de ces 3 vitamines Le premier élément est constitué par les crucifères. Il s’agit du chou blanc, des choux de Bruxelles, du brocoli, de la roquette, des épinards, des navets, des radis, du chou-fleur, du chou frisé, etc. Je dois dire que les crucifères ont beaucoup intéressé les chercheurs ces dernières années. Ils ont des propriétés très utiles et intéressantes pour notre organisme. Par exemple, on a remarqué que les crucifères sont la prévention du cancer. Et le champion est justement le brocoli. Plusieurs substances qui y sont contenues, peuvent réduire le risque de cancer. Qui plus est, une autre étude a même révélé que manger de grandes quantités de brocolis. Dans cette étude, il s’agissait de 1,8 kilogramme par jour. Son effet était comparable, dans certains cas,