Можно ли бегать при остеохондрозе?

Многие знают о таком заболевании как остеохондроз. Это заболевание позвоночника, обусловленное выраженными изменениями межпозвонковых дисков и проявляющееся в виде болей в спине, ущемлений нервных корешков, спазма мышц. Раньше этот недуг считался проблемой пожилых людей. Но последнее время остеохондроз значительно «помолодел», чему виной малоподвижный образ жизни, сидячая работа и низкая физическая активность молодежи. Часто диагноз «остеохондроз» становится причиной отказа от физической нагрузки. Больные предпочитают щадить свою спину. Но такое поведение верно только в стадии обострения болезни, когда острые боли вынуждают соблюдать щадящий режим. Но после улучшения состояния врачи рекомендуют вернуться к занятиям спортом. Занятия физкультурой оказывают оздоравливающий эффект на органы и системы организма: 1. Улучшается кровоток во всех органах, раскрываются все капилляры, улучшается перенос кислорода и доставка питательных веществ; 2. Увеличивается глубина вдоха, значительно лучше в