Как повысить устойчивость в сложных ситуациях - намеренная стимуляция блуждающего нерва.
Как повысить устойчивость в сложных ситуациях - намеренная стимуляция блуждающего нерва.
📍Вы узнаете как диагностировать состояние вагуса и улучшить его работу.
У нас есть две разные нервные системы:
🔹Симпатическая - следит за окружающим пространством, усиливает обмен веществ, мобилизует силы организма на активную деятельность.
⠀
🔹Парасимпатическая - восстановление, регуляция работы организма во время сна, но активна не всегда и при сильном стрессе работает слабее. Стимулирование блуждающего нерва поможет активации парасимпатики.
⠀
Клинически доказано, что умеренная стимуляция вагуса помогает людям с опасными для жизни состояниями, такими как эпилепсия или устойчивая к лечению депрессия.
При этом имплантируется медицинское устройство.
Электрические сигналы от устройства, подобные кардиостимулятору, активируют работу вагуса.
⠀
ВНЕШНЕЕ УСТРОЙСТВО для стимуляции вагуса получило одобрение FDA в 2017 году для лечения кластерной головной боли и острой мигрени.
⠀
БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ И ТОЧКИ УХА
Возможно активировать через использование акупунктуры точек уха;
Небольшая ветвь нерва - ушная ветвь - приближается к поверхности кожи на каждом ухе.
Ушная ветвь блуждающего мозга в основном сенсорная, что означает, что она чувствует прикосновение, температуру и влагу на коже на внутренней стороне уха; она обеспечивает легкую точку доступа для стимуляции с помощью иглоукалывания и акупрессуры.
⠀
ПРАКТИКИ
Различные традиционные практики, такие как массаж, рефлексотерапия, краниосакральная терапия, йога и тай-чи, также активируют парасимпатику, что улучшает вагальный тонус.
⠀
ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ - стимулирует рецепторы давления в шее и сердце, которые сигнализируют мозгу о том, что пришло время отдыхать и переваривать.
🔹Сядьте прямо.
🔹Выдохните полностью.
🔹Положите правую руку на грудь, а левую руку на живот.
🔹Глубоко дышите через нос в течение пяти-семи секунд, надувая только живот.
🔹Задержите дыхание в течение двух-трех секунд.
🔹Выдохните через рот в течение шести-восьми секунд, позволяя животу упасть.
🔹Задержите дыхание в течение двух-трех секунд.
🔹Практикуйтесь, пока не сможете выполнять это упражнение в течение пяти минут в день.
Продолжение в карусели👆🏻
61 view
1073
311
4 days ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
2 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
2 weeks ago 00:07:23 1
Как самостоятельно улучшить работу желчного пузыря.
2 weeks ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
3 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
4 weeks ago 01:56:35 1
Вебинар для подростков “Самооценка. Как её выстраивать и не дать уничтожить“.
4 weeks ago 00:20:51 1
Причина увеличенных картерных газов о которой многие не догадываются и приговаривают на капиталку
4 weeks ago 02:21:57 1
Как без усилий постройнеть за 3 месяца
4 weeks ago 00:28:33 1
21%: игра на повышение | Сизифов труд Центрального банка // Олег Комолов. Числа недели
4 weeks ago 00:00:22 1
ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ: КАК ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ?
4 weeks ago 00:24:47 1
Ставки повышаются. Что ждёт США, Китай и Россию. Андрей Фурсов
4 weeks ago 00:48:34 1
Почему мужчины ходят к проституткам? Сексолог Ольга Василенко. 18+
4 weeks ago 00:15:51 1
ЦБ повысил ключевую ставку до 21%! Стагфляция неизбежна? Как спасти активы? / Рынки
4 weeks ago 00:12:30 1
Как увеличить СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС ребенка, чтобы он говорил красиво и емко? +3 игры для запуска речи
4 weeks ago 00:01:00 1
Утренняя разминка ЛФК, настроение, разгон крови по телу. Никакого усилия , ни каких тренажеров и т.д
4 weeks ago 01:29:10 1
МЕДИТАЦИЯ ЗАВЕРШЕНИЯ КАРМИЧЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ – Михаил Агеев
4 weeks ago 01:34:45 1
Проституция и эскорт изнутри: почему люди идут в эту профессию? Сексолог Ольга Василенко. 18+
4 weeks ago 00:30:58 1
Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память
4 weeks ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“