Как победить зависимость или вредную привычку?

Сегодня мы расскажем об одном простом методе, который позволит избавиться от вредной привычки или зависимости. Например, зависимости от табака, алкоголя или вредной пищи. Как правило, причина большинства зависимостей лежит не на уровне тела, а на уровне ума. Поэтому здесь нужно использовать психологический подход. Суть метода следующая: Как только появилось желание чего-то вредного, что будет разрушать тело или ум, нужно сказать себе - первые 10 минут я занимаюсь самоанализом, а потом буду делать то, что хотел. Далее вы берете лист бумаги и делите его на три столбика. В первом выписываете все ощущения в теле, которые вы почувствуете за эти 10 минут. Во втором - все эмоции и переживания. В третьем - все мысли, которые придут в голову. Такой анализ позволит осознать причину этого сильного желания и увидеть, что вы хотите на самом деле. Как правило, после этой процедуры желание ослабевает и может исчезнуть совсем. Попробуйте сами, друзья, и будьте здоро