Работа в стиле mindfulness – №6 – Управление эмоциями

Шестое занятие марафона “Работа в стиле mindfulness“: ► Базовые эмоции: какие из них мы чаще всего испытываем на работе? ► Как майндфулнесс способствует развитию эмоционального интеллекта. ► Упражнение “Осознанное письмо“ для улучшения самочувствия в эмоционально заряженных ситуациях. ► 5 mindfulness-стратегий управления эмоциями. ► Практика “Наблюдение за мыслями“: учимся не идентифицировать себя со своими мыслями. Запись практики скачивайте здесь – Или здесь – Снежана Замалиева: ► Ведущий эксперт по mindfulness в России, ► Создатель и руководитель проекта «Центр Mindfulness» ► Клинический психолог, кандидат философских наук, ► Квалифицированный преподаватель программы MBSR (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), ► Региональный директ