Простая техника Дыхания Брамари, чтобы быстро Успокоиться и снизить Давление. Мастер-класс, 1 часть

Брамари или Бхрамари в переводе с санскрита означает «пчела». Такое название эта пранаяма получила, потому что звук дыхания во время её выполнения напоминает жужжащую пчелу. Йоги считают, что такой звук создаёт вибрацию, от которой как бы отскакивают все наши мысли и невзгоды. Можно даже визуализировать это в процессе упражнения. Брамари оказывает положительное влияние на: - частоту сердечных сокращений и кровяное давление; - повышение оксида азота в крови; - снижение уровня кортизола в организме; - улучшение сна; - снижение уровня тревоги; - качество голоса у певцов; - скорость реакции и когнитивные способности, также эту технику можно выполнять даже детям и пожилым людям. Как выполняется техника дыхания Брамари смотрите в видео. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Мой путь в йоге 03:23 - Самая простая дыхательная практика 09:52 - Техники выполнения Брамари пранаямы 14:00 - Эффекты от дыхания Брамари ✅ Практический курс “Дыхание - ключ к здоровью”: ✅ Тичерз курс “Дыхание и дыхательные практики”: Добавляйтесь в друзья: Телеграмм - ВКонтакте - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Пульс - Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #дыхательныепрактики #какуспокоиться #йогадудина #пранаяма #йогадлявсех