Медитация: научно обоснованная практика или эзотерическая чушь?
В этом видео я разбираю, что такое медитация и осознанность/майдфулнесс, для чего вообще нужно медитировать, как медитация влияет на мозг, как правильно медитировать и можно ли обойтись без позы лотоса и формальной практики. А также даю рекомендации для начинающих о том, как начать и объясняю, почему медитировать так сложно.
---
Мой телеграм-канал:
Моя запрещенная соцсеть:
---
Код на скидку в приложений Prosto:
---
Пятифакторный опросник осознанности:
—————————
Благодарю креаторов за контент, использованный в этом видео:
Pressmaster:
olia danilevich:
Ivan Samkov:
Vlada Karpovich:
cottonbro studio:
Anastasia Shuraeva:
Peggy Anke:
cottonbro studio:
Авторы изображений:
Снимок фМРТ: John Graner, Neuroimaging Department, National Intrepid Center of Excellence, Walter Reed National Military Medical Center, 8901 Wisconsin Avenue, Bethesda, MD 20889, USA. -
Типичная структура нейрона: ЮкатанDhp1080 (original). Этот файл является производной работой от: , CC BY-SA 3.0,
Музыка:
Pop beat BGM / long version by nightbird_bgm (CapCut)
New_Kicks by Official Sound Studio (CapCut)
Джон Кабат-Зинн о медитации:
1 view
5681
1888
1 month ago 02:01:55 1
ВЕДИЧЕСКАЯ НУМЕРОЛОГИЯ, ЗНАЧЕНИЕ ЧИСЛА СЕМЬ, НАУКА О ЧИСЛАХ, СУДЬБА РОЖДЕННЫХ 7, 16, 25 ЧИСЛА, ОМ
1 month ago 01:03:36 1
Исцеление Дыр в АУРЕ и Быстрое её Восстановление | Чистка Ауры | Сияние Ауры и Обновление Энергии 🌈
1 month ago 00:57:07 1
Эмоциональное очищение - Музыка природы. Интервью Александра Сенченко с Перукуа.
1 month ago 00:00:00 1
Питание. Дыхание. Мышление
1 month ago 00:24:06 1
Обратный отсчет до 13 сентября: космическая волна, от которой никто не сможет убежать!
1 month ago 01:18:21 1
Научная дискуссия: мозг и медитация. Александр Каплан
1 month ago 00:06:35 1
Что будет с Курской АЭС. Отвечает Игорь Острецов.
1 month ago 00:14:51 1
ЧТО СКРЫВАЕТ КВАНТОВАЯ ФИЗИКА? Ты СМОЖЕШЬ ВСЁ, когда поймешь ЭТО...
1 month ago 11:55:00 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #429
1 month ago 00:39:42 1
ЧТО МЕШАЕТ получать желаемые результаты от медитации: в отношениях, в исцелении и т.п.? Джо Диспенза