Прикоснитесь к пальцам ног: МГНОВЕННО УЛУЧШИТЕ ГИБКОСТЬ! суть удлинения позвоночника в наклоне.

Прикоснитесь к пальцам ног: МГНОВЕННО УЛУЧШИТЕ ГИБКОСТЬ! Если вы много раз растягивали подколенные сухожилия, но не добились особых успехов и все еще с трудом можете коснуться пальцев ног, возможно, вы делаете неправильную растяжку. К концу этого видео вы улучшите свой диапазон движений и, возможно, даже сможете коснуться пальцев ног! В этом видео я объясню очень распространенную ошибку, которую делают люди, растягивая подколенные сухожилия, а также то, как переобучить свое тело и движения, чтобы гораздо эффективнее и результативнее улучшить диапазон движений. На самом деле речь идет о перетренировке шаблона движений и улучшении функций, а не о растяжке подколенных сухожилий. Лучший способ улучшить гибкость и функции подколенных сухожилий — включить эту модель движений в свою повседневную деятельность, например, надевать обувь/носки, поднимать что-нибудь с пола, чтобы вы могли больше удлинять подколенные сухожилия в течение дня. Как только вы начнете осваивать эту схему сгибания, вы сможете удлинять подколенные сухожилия намного больше, чем просто выполнять растяжку подколенных сухожилий несколько раз в день. Помните, речь идет о переобучении модели движения и улучшении функций! #bend #somatic #yoga #hamstring #pelvicmovement