Собака мордой вниз | Техника выполнения | Отстройка и разбор ВСЕ УРОВНИ

Видео с полным разбором асаны Собака мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана. Адхо (Вниз)- Мукха (Голова) -Швана (Собака)- Асана (Поза) одна из самых известных асан в йоге. Видео рассчитано на все уровни подготовки. В уроке представлены разные варианты положения собака мордой вниз от простых до сложных. Вас ждет полный разбор положения тела с вариантами легкими и усложненными. Адхо Мукха Шванасана - для новичков является подготовительной к перевернутым асанам, для продвинутых - асана, в которой можно отдохнуть. Собака мордой вниз вытягивает позвоночный столб, снимая вертикальную компрессию. Задействует глубокие мышцы. Отлично удлиняет мышцы задней поверхности ног и спины. !!! Осторожно выполнять при гипертонии !!! Проконсультируйтесь с врачом !!! 00:00 Введение 00:47 Для чего мы выполняем “Собаку мордой вниз“ 01:56 Чем полезна “Собака мордой вниз“ 02:48 Почему мужчинам сложно выполнять “Собаку“? 03:36 Собака мордой вниз для начинающих 06:28 Классическая собака. Техника выполнения 14:08 Усложненные варианты “Собаки“ для продолжающих и продвинутых