image (2)

В оттенках счастья: 5 правил загара, которые нужно знать! 1. Загорай утром и вечером. В самые жаркие дневные часы – с 11 до 16 – оставайся в тени. В середине дня солнце особенно опасно – не успеешь моргнуть, как вместо бронзового загара получишь покраснение и сухость. 2. Используй защиту от солнца. Тебе понадобится крем для лица, молочко для тела, спрей для волос, бальзам для губ с SPF 15 и выше. Не забывай обновлять защитный слой каждые 2 часа и всякий раз после купания. Кожа не должна краснеть на солнце – если это происходит, используй средство с большей степенью защиты. 3. Заряжайся витаминами. Витамины А, С и Е обеспечат тебе ровный, а главное безопасный загар. Их много в абрикосах, шпинате, морепродуктах и моркови. Если хочешь подготовиться к отпуску, принимай витамины в драже – это самый быстрый способ восстановить здоровый баланс. 4. Запасись терпением. Если твоя цель – эффектный загар надолго, приучай кожу к солнцу постепенно. Не пытайся загореть сразу и сильно, иначе рискуешь заработать ожог