Психологические причины тяги к сладкому. Врач диетолог Елена Чудинова

Приглашаю вас на бесплатный вебинар “Как отказаться от сладкого, даже если раньше у вас это не получалось “ Ссылка на регистрацию В этом видео мы рассмотрим психологические причины тяги к сладкому, которая может мешать достижению желаемого похудения. Если вы стремитесь сбросить вес на 5 или 10 килограммов, но постоянно срываетесь и не можете придерживаться правильного режима питания, вы находитесь в замкнутом круге. В данном видео мы обсудим психологические аспекты этой проблемы. Психология выделяет несколько видов эмоционального голода. Первый вид связан с нехваткой физического контакта, таких как объятия, ласки, прикосновения. Когда вам не хватает этих прикосновений, вы можете неосознанно пытаться удовлетворить эту потребность через употребление сладкого. Второй вид голода связан с потребностью в признании и проявлении своих талантов. Внутренний конфликт и ограничения, связанные с ролями, которые вы должны играть (например, быть хорошей мамой или женой), могут приводить к неудовлетворенности и потребности в признании. Часто люди пытаются компенсировать эту потребность через употребление сладкого. Третий вид голода связан со стимуляцией и разнообразием. Если ваша жизнь лишена разнообразия вкусов, запахов, прикосновений или аудиальных стимулов, вы можете пытаться получить стимуляцию через разнообразную пищу. Люди, стремящиеся похудеть, часто страдают от ограничения в пищевом рационе и могут искать удовлетворения через сладкое, забывая о других вкусах и блюдах. Четвертый вид голода связан с сексуальными потребностями. Некоторые люди могут заедать эмоции и потребности в сексуальной сфере, особенно если у них есть проблемы или неудовлетворенность в этой области. Обсуждение сексуальных тем и выражение своих потребностей часто являются табу, особенно для женщин, что может привести к заеданию эмоций. Пятый вид голода связан с неопределенностью и отсутствием структуры в жизни. Если у вас нет четких целей и планов, и вы зависите от внешних факторов, это может вызывать чувство хаоса и неопределенности. В таких случаях заедание может стать способом справиться с тревогой и найти устойчивость. И последний вид голода связан с нехваткой ярких событий в жизни. Особенно в период пандемии, когда мы ограничены во многих аспектах жизни, отсутствие разнообразия и ярких событий может привести к появлению желания компенсировать это через употребление сладкого. Если вы хотите справиться с проблемой тяги к сладкому, приглашаю вас присоединиться к моему вебинару, который состоится 28 июня. На вебинаре мы обсудим не только психологические причины тяги к сладкому, но и предоставим инструменты, которые помогут вам справиться с этой проблемой. Мы также рассмотрим физиологические аспекты, так как психология и физиология организма неразрывно связаны. Буду рада видеть вас на вебинаре и помочь вам в этом процессе.