подготовка

1) утренняя пробежка 3-4 км 2) толчок двух 32кг гирь 4 мин * 38 пов-й 3) Рывок 24кг гири в двойной перчатке 10 мин * 179 пов-й 3) толчок двух 24кг гирь 1 мин * 25 пов-й 4) становая тяга 235кг 5) жим узким хватом 55кг * 78 пов-й #powerlifting#motivation#benchpress#nap#napkhabarovsk#naprussia#тренер#kettlebellsport#гиря#пермьспортивная#бег