Изометрическая аддукция тазобедренного сустава при длительном сидении

Сядьте на землю с мячом между лодыжками. Держа ноги прямо, напрягите мышцы живота и сожмите мяч ногами. Вы должны почувствовать, как мышцы внутренней стороны бедер напрягаются. Задержитесь в этом положении, обеспечивая дыхание на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Бедра #Независимый #Коврик #Сидя___пол #Сила #Сила___изометрия