Я писаю везде где попало! Большая проблема недержания мочи

Я знаю, что это большая проблема есть у многих женщин в возрасте. Частое мочеиспускание, недержание мочи, частые ночные вставания в туалет, это всё очень тяжко. Такая привязанность к туалету явление не здоровое и очень портящая нашу жизнь, согласитесь. Как её решать? Разумеется с такой проблемой, если она портит вам жизнь, надо обратится к врачу. У меня всё было в более лёгкой форме, и я считала ночные вставания, или раз-два сходить по маленькому даже за часовую прогулку на улице, нормой. Но когда у меня всё изменилось в этом плане, я думаю уже по другому..