Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО | 10 МИНУТ легких упражнений
Красивые лопатки и королевская осанка за 10 минут в день!
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня я расскажу о связи подвижности лопаток и развития гибкости всего тела, а также покажу комплекс упражнений для мобилизации мышц вокруг них.
Люди, работающие за компьютером, долго остаются в одной позе: вытянутая вперёд шея, плечи упали, лопатки не двигаются. Такая поза очень часто вызывает головную боль, боли в шее, грудном отделе, плечах и боль под лопаткой из-за того, что мышцы постоянно находятся в напряжении. За этим следует сутулость, неправильная осанка, зажатость между лопаток и другие проблемы.
Также лопатки через широчайшую мышцу спины влияют на работу таза и ног. То есть на гибкость ног влияет амплитуда движения ваших лопаток, НО к сожалению, на тренировках о лопатках часто забывают. Поэтому сегодня мы проработаем мышцы лопаток, избав
1 view
725
175
2 months ago 00:32:48 1
KInRock’2024. Как г*внофест русского рока кинул всех. Алиса, Joe Lynn Turner, Северный флот, Кирпичи
2 months ago 00:54:29 1
ПРАЗДНИЧНОЕ ПРАВЬСЛАВЛЕНИЕ НОВОЛЕТИЕ 7533
2 months ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
2 months ago 00:00:00 1
Потеем как профессионалы на ESL • Вечерниий рандом в CS 2
2 months ago 00:02:36 1
ТАЙПАН, МАРАКЕШ, IL’GIZ - И пусть ведет дорога
2 months ago 00:25:48 1
Бросила США и купила целую деревню в Беларуси
2 months ago 00:32:46 1
Штурмы на мотоциклах, «обнуления», ямы для отказников: монолог зэка, который сбежал из «Шторм-Z»
2 months ago 00:00:00 1
Полное Прохождение СТАР ВАРС Джеди Сурвайвал | 9 | STAR WARS Jedi Survivor прохождение на Русском
2 months ago 00:40:00 1
Я был 6 лет “положенцем“ в Новосибирске | история жизни | Леонид Семиколенов
2 months ago 00:36:01 1
БУНКЕР в реальной жизни ! **Exile , Бустер , Масленников, Дилара, Сабина!**
2 months ago 00:00:00 1
ОХОТА НА ЮСЕКА, ОТ ЮСЕКА СЛЫШУ ► ESCAPE FROM TARKOV//ПОБЕГ ИЗ ТАРКОВ//PATCH [18+] СТРИМ-5
2 months ago 00:19:17 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
2 months ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
2 months ago 00:03:56 1
Каста — Скрепы (Official Video)
2 months ago 00:02:44 1
Клава Кока - Не пишите бывшим (Трек 2023)
2 months ago 00:00:00 1
ИГРА ГОДА. БОГ ВОЙНЫ: РАГНАРЁК. НА ПК ▶️ God of War Ragnarok PC 2024 (Рагнарёк) 🔵 Прохождение #2
2 months ago 00:02:13 1
Мудрость приходит с годами, а осанка — с тренировкой...
2 months ago 00:12:22 1
МЕДИТАЦИЯ НА ПРИНЯТИЕ СЕБЯ! УЖЕ СЕЙЧАС СТАНЬТЕ ЛУЧШЕ И УСПЕШНЕЕ!MEDITATION ON SELF-ACCEPTANCE!
2 months ago 00:03:25 1
“НЕ ЗНАЕШЬ НИ ДНЯ, НИ ЧАСА!“ - реальность наших дней.
2 months ago 00:08:34 1
КИМЧИ из БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ | Острая белокочанная капуста по-корейски.
2 months ago 00:07:47 1
Главное - обратившись, прийти ко Христу. Проповедь священника Константина Корепанова ()
2 months ago 00:00:00 2
ПРОХОЖДЕНИЕ DEAD RISING DELUXE REMASTER [4K] ➤ Часть 1 ➤ На Русском ➤ Новый Дед Райзинг на PS5