Всё о том, как пробежать 5 км 😎 План подготовки для новичка 📊

Предположим вы бегаете нерегулярно или ещё не бегаете, но решили пробежать первые 5 километров на соревнованиях. А может и без соревнований, просто в своё удовольствие, но хочется именно покорить эту дистанцию. Пробежать такое расстояние может практически каждый на первой же пробежке - с болью, переходя на шаг, с красным лицом и ненавистью к бегу. Но у нас другая цель. Пробежать в удовольствие и возможно сделать это началом чего-то большего. Информации в интернете много. Даже на нашем канале почти полторы сотни видео. А хочется просто и понятно - что делать и как. Сегодня как раз такое видео - как пробежать свои первые 5 км. ⭐️ Наш фирменный календарь со скидкой по промокоду SIMPLE2022 - ⭐️ Стар программа “Бег с нуля!“ - 16 января. Скидкой 1000 рублей по промокоду 5km - ⭐️ Приложение Simple Run - Разминка из программы “Бег с нуля!“ - Видео для самостоятельной подгтовки: Про технику - Про медленный бег - Про пульс - Про восстановление - Про ошибки новичка - 0:00 Вступление 0:29 4 шага к 5 км 2:07 Первая тренировка 4:40 Тренировочный план ⭐️ Telegram-канал - ⭐️ Мы ВКонтакте - ⭐️ Наш второй канал про триатлон - ⭐️ Simple Run на английском языке - #5км #НачатьБегать #SimpleRun