Обратная сторона призовых медалей. Анастасия Мирова – как добежать до подиума на соревнованиях?
Зачем дипломированному тренеру нужен тренер? Как, занимаясь в тренажерном зале 7 дней в неделю, побеждать в соревнованиях по горному трейлу? Что мотивирует трейлраннера соревноваться, и как относиться к соперникам?
- рассказала Анастасия Мирова, победитель соревнований по трейлраннингу, своему тренеру Александру Элконину в 58 выпуске подкаста “Когда твой тренер - доктор“. Таймкоды ниже.
Статьи и ссылки:
📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 Подкаст Анастасии Мировой “Я забыл стоп слово“
📌 Новогодний беговой кэмп в Олюденизе с по
📌 Статьи и лекции Александра Элконина о беге:
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
Таймкоды:
00:00:00 - Представление гостя – Анастасия Мирова – преподаватель английского языка, нутрициолог, тренер, автор подкаста “Я забыл стоп слово“ , ультрамарафонец, победитель и призер соревнований про трейлраннингу (1 место на Риеккалансаари Трейл (35 км), 1 место на Alpindustria Three Resorts 55k в Архызе (58 км/ 5000 м), 2 место на Большой Катунской тропе (180 км). Тренируется у Александра Элконина.
00:02:23 – Сколько у Аси Мировой тренировок в неделю? Беговых и небеговых (силовых)
00:03:32 - Где Ася находит время и силы чтобы работать при 14 тренировках в неделю?
00:07:05 - Зачем Анастасия пошла учиться на тренера?
00:10:27 - Зачем тренеру нужен тренер? Почему Анастасия Мирова тренируется у Александра Элконина?
00:14:01 - Как совмещать силовые тренировки и тренировки на выносливость? Все говорят, что сила убивает выносливость. Возможно ли заниматься кроссфитом, и в то же время бегать марафоны? Как Ася это сочетает?
00:16:42 - В горах Ася Мирова бежит одна, очень редко с попутчиками. Как Асе лучше бежать длинные тренировки и соревнования - в одиночку или с компанией?
00:19:51 - Асе нравится больше бежать вверх или вниз? Подниматься или спускаться?
00:23:38 - Какой формат соревнований Асе больше нравится? Однодневная длинная гонка? Многодневная - в несколько этапов? Длинная? Короткая?
00:27:45 - Как Ася Мирова планирует питание на гонке? Батончики или гели? Вода или изотоник? Что ест и пьет Ася во время соревнований?
00:34:26 - Анастасия падает на гонках. Не страшно в следующий раз снова выходить на гонку после падения?
00:36:34 - Жара или холод? Где Асе комфортнее бегать?
00:40:12 - Как Ася Мирова сохраняет беговую форму зимой? Где бегает? Бег на дорожке, в манеже, на стадионе, по лестнице на 16 этаж
00:43:25 - Что заставляет Асю соревноваться? Что чувствует, когда вбегает в финишную ленту? Отношение к соперникам. Синдром самозванца.
00:50:12 - По ходу гонки у Аси меняется настроение. Качели настроения во время соревнований – сколько раз у Аси случается за гонку?
00:53:51 - Ася часто меняет облик, имидж. Бегает на соревнованиях в разных костюмах. Почему?
00:55:35 - Советы от Аси Мировой – что делать и что не делать начинающим бегунам?
Мы планируем проводить такие встречи по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале
#АсяМирова, #АнастасияМирова, #Элконин, #АлександрЭлконин, #тренерпобегу, #Трейл, #Трейлраннинг, #Трейлраннер, #Марафон, #Марафонец, #атлетвоблаго, #мотивация, #личныйопыт
1 view
438
119
2 months ago 00:12:12 1
Увели Пса Кубика в лес корни папоротника копать, а он за лисой убежал
2 months ago 00:03:41 1
DragonForce - Through The Fire And Flames (Cover by RADIO TAPOK | Евгений Егоров - Эпидемия)
2 months ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
2 months ago 00:00:17 1
🤣ДО ЧЕГО ДОВОДИТ ТУПОСТЬ!
2 months ago 00:04:24 1
LOBODA — Твои Глаза [Официальное видео]
2 months ago 02:29:59 1
The Best of Zodiac🎸Сборник лучших композиций группы Зодиак (Zodiac)🎸The Greatest Hits of Zodiac
2 months ago 00:32:14 1
«У меня был допуск секретности». Сержант штаба о реальных потерях, мобилизации и побеге из России
2 months ago 00:33:52 1
ДОЛОЙ ЛЁН! Сделал сам обвязку электрического котла. Отопление дома своими руками Часть №2
2 months ago 00:25:06 4
ЭТИ ВАШИ КУРШЕВЕЛИ!/КАК КУРОРТЫ УБИВАЮТ ГОРОД
2 months ago 00:07:03 1
Красивый фиксированный #отворот шапки - ОТ и ДО (резинка 1*1 и 2*2)
2 months ago 00:05:02 1
Five Finger Death Punch - Wrong Side Of Heaven (Cover by Radio Tapok | на русском)
2 months ago 00:02:45 1
Элизиум - И рассыплется в пыль ✝✡☪ Stadium Live
2 months ago 00:01:15 1
БОКС. Постановка удара. Слишком много комментариев от тренеров # #
2 months ago 00:01:00 1
Беспредел Уральских авиалиний. 😡 Сотрудник Ильдар Латыпов. В главной роли 👉 @andersonhomoludus
2 months ago 00:05:11 1
Обзор материнской платы MSI B650M Project Zero
2 months ago 00:00:00 1
Музыкальный стрим на Рабкоре / Аркадий Коц, Дессар, Рудой, Полещук
2 months ago 00:09:17 1
Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.
2 months ago 00:02:43 1
Без злобы шепните 4 слова и порча вернётся вашим врагам обратно
2 months ago 00:49:16 1
Большой разговор — Андрей Турлов и Павел Очеретин. От антидепрессантов до “подпольных“ клиник
2 months ago 00:14:43 1
Я посмотрел 365 фильмов за год и вот что понял
2 months ago 01:40:47 1
Татьяна Мужицкая: как развить предпринимательское мышление?
2 months ago 00:02:50 1
Как я собираюсь в горы
2 months ago 00:20:38 1
Жизнь в Дубае // Спорт // Велопрогулка по Дубаю - все что нужно знать! // Ужин в China Town
2 months ago 00:03:20 1
“ВЛАДИМИР ПУТИН МОЛОДЕЦ!!!“ Клип песни к 65-ю Президента России!!!