ПИЛАТЕС С ЛЮБОВЬЮ! (НОВОЕ ЗАНЯТИЕ) ЛФК УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМ МЯЧИКОМ!
Наши видео тренировки ПОМОГУТ слабым стать сильнее, сильным держать себя в хорошей физической форме, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ И ЗАНИМАЙТЕСЬ С НАМИ ДРУЗЬЯ, С НАМИ ИНТЕРЕСНО, ПОЛЕЗНО И ОЧЕНЬ ВЕСЕЛО!!!
СМОТРИТЕ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ, ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕО-ЗАНЯТИЯ С ВЕДУЩИМ ТРЕНЕРОМ ПЛАТФОРМЫ “МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ“ Сегодня мы станем моложе, почувствуем себя сильнее и сделаем много полезного для своих мышц и суставов, нормализуем давление, выправим позвоночник и с прекрасным настроением отправимся дальше делать свои дела!!!
Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века. Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа. В основе занятий лежит последовательность из 34 упражнений, которую Пилатес описал в книге «Возвращение к жизни через контрологию». Они прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость и выносливость.
Заниматься пилатесом можно не только дома, но и в специализированных студиях — для них автор методики разработал тренажеры. Там учат делать упражнения наиболее эффективно.
Специалисты рекомендуют занятия суставной гимнастикой тем, кто входит в пожилую возрастную группу, имеет проблемы с лишним весом, сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, ведет малоподвижный образ жизни.
Существует несколько систем для занятий гимнастикой с определенным набором упражнений. Основа каждой из них – медленное разогревание всех мышц, начиная с шеи и заканчивая ступнями. Однако в одной из систем (по Норбекову) большее внимание уделяется опорно-двигательному аппарату, в другом комплексе (цигун) главным компонентом являются синхронизация плавных движений и дыхания.
В каждом комплексе можно найти похожие упражнения, такие как повороты головы, вращение и махи руками и ногами, медленные приседания, подтягивания ног, упражнения с эспандером.
#РАСАТЯЖКА #УПРАЖНЕНИЯДЛЯСПИНЫ #УПРАЖНЕНИЯНАПРЕСС #CУСТАВНАЯГИМНАСТИКА
1 view
1227
375
33 minutes ago 00:27:29 1
ПИЛАТЕС НА ЯГОДИЦЫ / КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ И ЗДОРОВЫЕ НОГИ / 30 МИНУТ
34 minutes ago 00:03:32 1
Twenty One Pilots - The Craving (single version) (Official Video)
46 minutes ago 00:14:51 1
Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье😲
5 hours ago 00:04:21 1
Stone Temple Pilots - Plush (Official Music Video)
5 hours ago 00:10:14 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА для начинающих ~ мотивация на весь день ЗА 10 МИНУТ ~ ЙОГА УТРО
10 hours ago 00:05:57 1
Kev Life - Времени пилот / Кев Лайф - The time pilot(animation video)
11 hours ago 00:31:25 1
30 MIN LIVE PILATES WORKOUT (Full Body Super Sculpt)
11 hours ago 00:35:43 1
30 Min Full Body Pilates HIIT Workout - Burn Fat + Tone Muscles (No Equipment, No Repeats)
11 hours ago 00:31:30 1
30 MIN LIVE PILATES WORKOUT - Full Body Sculpt with Weights
11 hours ago 00:32:02 1
30 Min Cozy Girl Pilates | Gentle Full Body Workout | No Equipment
11 hours ago 00:35:21 1
Improve Your Strength & Balance! Pilates Workout for Beginners & Seniors // Osteoporosis Safe
12 hours ago 00:37:42 1
Twenty One Pilots Perform Shy Away, Heathens & More | MTV Unplugged
13 hours ago 00:13:01 1
Медитация для интуиции и ясновидения🌙Аджна - ТРЕТИЙ ГЛАЗ. КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ💫Мантра ОМ
14 hours ago 00:30:48 1
Total Body Pilates Workout // No Repeats HIIT Fusion
15 hours ago 00:30:29 1
Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ | Полноценная Тренировка для Красивой ОСАНКИ при Гиперлордозе за 30 минут
15 hours ago 00:02:43 1
Twenty One Pilots - Lavish (Official Video)
16 hours ago 00:27:35 1
LACKADAISY (Pilot)
17 hours ago 00:03:28 1
twenty one pilots - Routines In The Night (Remix)
17 hours ago 00:07:41 1
Твой *ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ“ массаж лица для сияния и свежести // Лучшие ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ упражнения от морщин
18 hours ago 00:00:14 1
Твой новый комплекс на работу с тазобедренными!
19 hours ago 00:02:58 1
Pilot boat and ships, Storm Isha
20 hours ago 00:03:48 1
Бережем колени и поясницу🔥Упругая попа БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🔥Упражнения для стройных бедер и упругих ягодиц
20 hours ago 00:10:11 1
МЯГКИЙ пилатес на все тело стоя // ПРИЯТНАЯ и СПОКОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА дома ✅ для начинающих
20 hours ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️