ПРЕДСЕЗОНКА / Планирование / Видео №2

Второе вводное видео посвящено планированию программы тренировок. Составлены 2 варианта программы, рассмотрены объем, интенсивность, и время восстановления после разной нагрузки. Видео входит в цикл #Предсезонка По ходу предсезонки на примере нашей работы на каникулах, мы рассматриваем основные моменты организации дополнительных индивидуальных тренировок. В цикле из 10-ти роликов последовательно раскроем цели, принципы, планирование и содержание программы тренировок, направления работы и особенности нагрузки для разных возрастов, отдельные тренировки и упражнения, развитие физических качеств, техники и тактики. Есть 2 опечатки: 6:06 - небольшая (а не небольная) интенсивность в таблице. 17:42 - Растяжка как можно ближе к утренней тренировке и дальше от вечерней. Общее правило: статическая растяжка должна завершиться не ближе чем за 5 часов до тренировки. Комментарии к нашим роликам отключены Youtube, для обратной связи подписывайтесь на нас в других соц.сетях Инстаграм: Группа в ВК: Блог: Все материалы (таблицы, графики, диаграммы, схемы, конспекты), использованные во всех роликах “Предсезонка“, будут объединены в методичку. Информация о методичке будет в последнем ролике. Композиция “Periscope“ принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (). Исполнитель: