Мёд полезнее сахара? Подписывайся! Чтобы знать ответ. В описании разложила, почему так думаю
Практически весь состав мёда - это глюкоза и фруктоза. Остальные 3-5% - различные соединения, типа витамины, минералы, орг кислоты, полифенолы...
Если сравнивать мёд и сахар по калорийности (100г):
🍬 Сахар 398 ккал
🐝 Мёд 288 ккал
НО❗
Если сравнивать порции:
1 ч л сахара = 8 г = 31 ккал
1 ч л мёда = 15 г = 43 ккал
И как правило, кто заменяет сахар мёдом, уверены, что они “в домике“. “Это ж мёд! Он полезнее! Значит, надо побольше!“
То, что в мёде витамины и другие полезные вещества - никак не аргумент. Мёд нужно есть вёдрами, чтобы получить эти вещества в нужных количествах.
Есть продукты гораздо более богатые теми же витаминами😉
В общем, вы поняли: если смотреть глобально - мёд примерно тот же сахар🤷
А сахар, как вы помните, рекомендуется употреблять не более 10% от дневного рациона, или не более 25 г в день 👌
А вы любите мёд? 🍯
4 views
380
105
8 months ago 00:02:57 1
Ем на ЗАВТРАК/ Распрощалась с недугами/ Для костей, суставов, печени, ЖКТ/ ЕШЬ это- живи долго.
8 months ago 00:52:07 1
Секреты улья (документальный фильм полностью, Франция)
8 months ago 00:29:42 1
КАРТУН НЕТВОРК УДАЛЯЕТ ВСЕ МУЛЬТЫ
8 months ago 00:11:31 1
Кардиомагнил. Так ли он хорош на самом деле? В чем подвох? Как правильно принимать?
8 months ago 00:03:18 1
Осторожно! Ядовитый рис скоро поступит на прилавки магазинов страны | Берегите детей от отравы
8 months ago 00:02:51 1
БАРХАТЦЫ МОГУТ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЛИ! Не выбрасывайте бархатцы - они еще дадут пользу!
8 months ago 00:02:47 1
После ЭТОЙ ДОРАБОТКИ степлер будет КАК НОВЫЙ
8 months ago 00:35:07 1
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПЕРЕСТРОЙКА ОСЕНИ 2023 l АСТРОЛОГ АЛЕКСАНДР ЗАРАЕВ
8 months ago 00:28:09 1
ШДК: Отношения в семье. Какой сахар самый полезный? Мифы о зеленых соплях - Доктор Комаровский
8 months ago 00:37:43 1
Просто и вкусно - лучшие рецепты еды в майнкрафт. Прохождение GTNH Ep15
8 months ago 00:03:45 1
Как сложить одежду. Мари Кондо Метод #КонМари. Минимализм / How to fold clothes #KonMari #minimalism
8 months ago 00:09:52 1
Пшенная Каша с Тыквой📌💯 Вкусная и Ароматная 🔥👌Бабушкин Рецепт📌📌
8 months ago 00:04:59 1
Потрясающий десерт из ТЫКВЫ и Яблок. Вкуснейший!
8 months ago 00:09:40 1
Этот рецепт ТЫКВЫ нравится даже детям! Творожно-тыквенная запеканка / Татьяна Литвинова
8 months ago 00:29:47 1
ВЛИЯНИЕ КОРИДОРА ЗАТМЕНИЙ НА АУРУ И ПОЛЯ СОБЫТИЙ l АСТРОЛОГ АЛЕКСАНДР ЗАРАЕВ
8 months ago 00:08:56 1
Секундная ВКУСНОТА ИЗ КАБАЧКОВ! Готовлю в сезон почти КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
8 months ago 00:44:15 1
Китайская мебель: в ДЕСЯТЬ раз дешевле!
8 months ago 00:02:41 1
OG SHEVONSKY — FLESH (Prod. by robindabank /// Rome Kirk /// Loaded & Hittah)
8 months ago 00:06:25 1
5 ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ (очень вкусно и полезно)
8 months ago 00:10:39 1
Букет из сухофруктов ДЛЯ НОВИЧКОВ. Подробный мастер-класс по съедобной флористике. Как упаковать?
8 months ago 00:09:57 1
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС: сразу 3 рецепта от самого простого до особого для гурманов с маткой.
8 months ago 00:04:20 1
Вкуснейшая и Полезная КАША из ТЫКВЫ с пшеном. В сезон ТЫКВЫ часто готовлю на завтрак ТЫКВЕННУЮ Кашу
8 months ago 00:10:58 1
Азбука здоровья - Сборник (часть 2) | Смешарики 2D. Обучающие мультфильмы
8 months ago 00:02:05 1
СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ - КОМПЛЕКС ИЗ 3-х УПРАЖНЕНИЙ \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход