Четырехглавой мышцей бедра и подвздошно-поясничной мышцы лежа на растяжении

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину. Подложите свернутое полотенце под одно бедро близко к колену. Возьмитесь за лодыжку и потяните стопу к ягодицам, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра и бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Детский #Разгибание #Сгибание #Независимый #Подушка #Лежа #Плечевой_пояс #Растяжка___статическая