МОБИЛИЗАЦИЯ И ДЕМОБИЛИЗАЦИЯ ЖИРОВ/ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ /ОЖИРЕНИЕ / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПП
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ: ’’Избавиться от жировых запасов можно только израсходовав жир, то есть, создав ситуацию, когда организм будет вынужден этот жир сжигать. Другого пути просто не существует!
Запомните! Жир нельзя выпарить, выделить с помощью мочегонных или слабительных средств. Нельзя уничтожить и с помощью других лекарственных препаратов. Избавиться от лишнего веса можно, только израсходовав его на энергетические нужды организма.
Вопрос только в том, как заставить наш организм наиболее эффективно расходовать, сжигать этот ненавистный жир? Основная ткань, где происходит его сгорание - это мышцы. Распад веществ в мышечной клетке может происходить двумя основными путями: при участии кислорода (аэробно) и без участия кислорода (анаэробно). С помощью кислорода можно расщепить углеводы, жиры и белки до углекислого газа и воды, при этом освобождается большое количество энергии, но процесс идет чрезвычайно долго. 90% всего жира в организме окисляется или сгорает именно в мышцах в присутствии избыточного количества кислорода. Причем такое окисление жиров может происходить как в работающих мышцах, так и в мышцах находящихся в состоянии покоя, но в работающих мышцах окисление жира многократно усиливается. Без кислорода можно расщепить только креатинфосфат и гликоген (реже - глюкозу), при этом вещества расщепляются не полностью, образуются недоокисленные продукты распада, однако процесс расщепления протекает быстро.
При ограничении подвижности и физической активности способность мышц к окислению жира резко сокращается. Я полагаю, именно в этом кроется причина нарастания веса у спортсменов, прекративших тренировки, а также у людей, перешедших к более спокойному образу жизни. Причем, как выяснилось совсем недавно, не все мышечные клетки обладают удивительной способностью использовать энергию окисления жиров. Ведь мы помним, что все люди разные? У каждого из нас свои гены, отвечающие за физическую активность. Некоторые люди просто на генетическом уровне не в состоянии сразу, резко изменить свой физический статус, заставить себя быть подвижнее, хотя прекрасно знают, что это им будет весьма полезно. И наоборот, влияние физической активности настолько велико, что позволяет на генетическом уровне изменить запрограммированную от рождения активность обменных процессов.
Существует три основных вида физических нагрузок:
1. Силовая нагрузка, рассчитанная на наращивание мышечной массы.
2. Кардионагрузка (от греч. kardia – сердце) в самом названии которой есть подсказка о целях ее применения – развитие, тренировка сердечно-сосудистой системы.
3. Аэробная нагрузка, (от греч. aēr - воздух) основная цель которой - эффективное сжигание (окисление) жиров, происходящее естественно в присутствии достаточного количества кислорода.
Соответственно каждому типу нагрузок существуют и несколько видов мышечных волокон:
1. Поперечно-полосатая мышечная ткань целомического (сердечного) типа.
2. «Быстрая» поперечно-полосатая мышечная ткань соматического (скелетного) типа - быстро и легко утомляемые мышечные волокна, приспособленные к выполнению кратковременной, хотя и мощной физической нагрузки (силовые виды спорта, подъем тяжестей). Нагружая эти волокна, мы производим силовую нагрузку и наращиваем мышечную массу.
3. «Медленная» поперечно-полосатая мышечная ткань соматического (скелетного) типа - устойчивые к утомлению мышечные волокна, способные работать длительно, умеренно, но только в присутствии большого количества кислорода (ходьба, аэробные тренажеры). Именно эти волокна в качестве топлива используют энергию окисления жиров. И именно их мы должны максимально задействовать, если хотим сжечь больше жира.
....................................................................
Моя клиника работает в Москве. Филиалов у нас нет, так как они нам уже не нужны. Сейчас уже моя клиника 80% консультаций успешно проводит онлайн. Врачи работают прямо из кабинета или из дома. Но все легально. Заводится история болезни, анализы, назначения и т.д.
И результаты ничуть не хуже, чем при очных консультациях. Но главное - пациентам из других стран и городов не надо ехать в Москву. Вам надо только позвонить по телефону указанному на сайте: 7 (495) 508-33-69
У нас в настоящий момент, таким образом, лечатся несколько человек из Израиля, Америки, Украины, и Германии.
Так что пользуйтесь этой возможностью!
Обращайтесь в мою клинику (). Лучшую клинику Москвы!
У нас работают все необходимые врачи: диетологи-эндокринологи, детские диетологи-эндокринологи, психологи детские и взрослые, и даже гинеколог-эндокринолог.
………………………
Для тех, кто не может (в силу санкций) осуществить перевод денег, за консультирование по карте, возможна оплата вашими родственниками, живущими в России.
Потом взаимно рассчитаетесь между собой.
Информация для рекламодателей -
ОЖИРЕНИЕ ДОКТОР КОВАЛЬКОВ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МОБИЛИЗАЦИЯ И ДЕМОБИЛИЗАЦИЯ ЖИРОВ ПП
1 view
26
4
10 months ago 00:22:29 137
Заграница и мобилизация
2 years ago 00:02:51 1K
Мобилизация
2 years ago 00:16:31 617
Как власть теряет доверие пропагандистов и z-патриотов | Отступление, мобилизация, паника
2 years ago 00:09:00 445
Мобилизация.
2 years ago 00:21:55 201
Беларусь: скрытая мобилизация и ввод войск из России | Украина, Лукашенко и НАТО
9 years ago 00:02:28 353
Порошенко и мобилизация
2 years ago 00:02:45 20
Красный Лиман и Мобилизация
2 years ago 00:04:16 281
Мобилизация и военно-врачебная комиссия
2 years ago 00:10:50 9
Мобилизация и самоубийства
2 years ago 00:06:15 27
Частичная мобилизация и полиграфия
8 years ago 00:05:08 263
Проект «Мобилизация»: сделай шаг вперёд
2 years ago 00:13:38 1.1K
Мобилизация в РФ и радость
8 months ago 00:35:31 93
Сектор Газа: месть Израиля, рассказы очевидцев и мобилизация | ХАМАС, Ливан и политика
4 years ago 00:03:30 19
Мобилизация шейного отдела позвоночника против боли и ограничении движения сгибания плеча
3 months ago 00:06:03 7
КРОКУС И МОБИЛИЗАЦИЯ
2 years ago 00:02:20 32
На мобилизацию. Песня. Стройными рядами, все на амбразуру. Мобилизация.
2 years ago 01:03:48 184
Кыргызстан: страна свободы в Средней Азии | Мобилизация, беженцы, природа и пыльный Бишкек
2 years ago 00:07:39 113
Мобилизация, зарплаты бюджетников и вклады. Что изменится в РФ с октября
2 years ago 00:12:16 131
Мобилизация и Казахстан: что происходит?
2 years ago 00:02:09 14
Как проходит МОБИЛИЗАЦИЯ в россии? Мобилизация в Чечне, Якутии и Бурятии!
2 years ago 00:22:12 858
Референдумы в Украине, частичная мобилизация в России | Путин, Шойгу и военное положение
2 years ago 00:11:01 1K
Мобилизация: что это такое и как её избежать? | День Победы, военное положение, Украина
2 years ago 00:11:16 103
Мобилизация в России! Военное положение и мобилизация в чем разница
2 years ago 00:19:47 363
Референдумы: зачем и кому они нужны и что будет дальше | Украина, ЛНР, ДНР, Путин и мобилизация