Быстрый рост мышц: большие веса или много повторений
👍Лучшие цены на спортивное питание в Москве и России 👉здесь: Скидки, акции и широкий ассортимент!!!! Переходи и покупай!!!
Инстаграм Анастасии:
В этом видео мы раскрываем одну из наиболее обсуждаемых тем в мире фитнеса и бодибилдинга: какой метод эффективнее для быстрого роста мышц - поднятие больших весов или выполнение множества повторений? Если вы стремитесь максимизировать свои тренировки и достичь значительных результатов, это видео предоставит вам полезную информацию для принятия осознанного решения. Мы рассмотрим преимущества и недостатки каждого подхода, а также объясним, как они воздействуют на мышцы и способствуют их росту. Когда дело доходит до поднятия больших весов, мы исследуем понятие силового тренинга и его влияние на развитие силы и объема мышц. Вы узнаете о принципе прогрессивной нагрузки и важности правильной техники для безопасности и достижения максимальных результатов. С другой стороны, мы также рассмотрим противоположный подход, основанный на выполнении множества повторений с меньшими весами. Этот метод фокусируется на создании высокого объема работы для мышц, что способствует гипертрофии и улучшению выносливости. Мы объясним, как правильное сочетание нагрузки и повторений может дать вам оптимальный рост мышц. Помимо этого, видео предоставит вам рекомендации по выбору наиболее подходящего метода в зависимости от ваших целей, физической подготовки и предпочтений. Мы также дадим практические советы по программированию тренировок и вариации упражнений для достижения максимальных результатов. Не пропустите это информативное видео, которое поможет вам понять, какой подход лучше всего соответствует вашим тренировочным потребностям и поможет достичь быстрого роста мышц. Подпишитесь на наш канал, чтобы получать больше полезного контента о фитнесе и здоровом образе жизни!
1 view
1315
392
3 months ago 00:01:48 27
Новые транспортные линии способствуют экономическому росту в регионе Большого залива
3 months ago 00:02:16 1
Укоренит любой черенок за 1 день 100%! Супер способ укоренения любых черенков!
3 months ago 01:32:13 1
Быстрое развитие всего Опасно или нужно ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
3 months ago 00:09:15 1
Система построения групп в сетевом | Спонсорские группы и быстрый рост в МЛМ
3 months ago 00:01:31 1
Первая очень важная подкормка огурцов! Сразу пойдут в рост и дадут большой урожай! Полейте этим
3 months ago 00:05:30 1
Что будет с акциями «Позитив». Обзор рынка акций
3 months ago 00:01:38 358
Cекретный клуб хозяек | ПЧЁЛКА
3 months ago 00:20:39 1
ТОП-акций на лето: кто даст иксы? Эти акции можно купить на просадке / Новости инвестиций
3 months ago 00:59:07 1
Людей Заводят в Порталы, Которые Скоро Захлопнутся
3 months ago 00:04:02 1
RoboMoney – робот по полной автоматизации MLM на базе ИИ
3 months ago 01:20:17 134
Что интересного на COMPUTEX 2024? Отвечаю на ваш вопросы. Эфир от
3 months ago 01:19:06 1
АЛЬФА ВОЛНЫ для МОЗГА🧠: мгновенно улучшают Память и Интеллект🧠. Медитация для головного мозга
3 months ago 00:10:31 1
Первые ПОСЛЕДСТВИЯ гибели Президента Ирана. СКОРО ВСË ИЗМЕНИТСЯ?
3 months ago 00:08:33 53
как заработать в интернете
3 months ago 00:00:41 1
Срочно сделайте это с тюльпанами, иначе в следующем сезоне будут мелкими или вовсе не зацветут!
3 months ago 01:24:04 1
Эволюция телосложения: всё ещё думаете, что просто кость широкая? Станислав Дробышевский
3 months ago 00:01:49 1
Я ОБАЛДЕЛ. ГЕНИАЛЬНО И ПРОСТО СПОСОБ УКОРЕНЕНИЯ черенков! 100% рабочее средство! Заменяет КОРНЕВИН
3 months ago 00:50:59 1
😰 СРОЧНО! КТО-ТО НА НЕБЕСАХ ХОЧЕТ ВАМ ЧТО-ТО СКАЗАТЬ! ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИГНОРИРОВАТЬ ЭТО ИЗБАВЛЕНИЕ!
3 months ago 00:06:05 1
ПЕРЕЦ от А до Я. Даю самую простую схему подкормки перца: высадка рассады - окончание сбора урожая.
3 months ago 00:58:38 4
Коучинг Коворкинг
3 months ago 00:09:55 1
Огурцы в миг пойдут в рост и завалят урожаем с ног до головы! Просто полейте огурцы этим
3 months ago 00:00:00 1
Ночной Бобер 148. Титульный вторник
3 months ago 00:01:49 1
САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ УКОРЕНИТЬ ЛЮБОЙ ЧЕРЕНОК 100% Черенкование. Черенки винограда.Черенкование роз.
3 months ago 00:07:28 2
⚡️СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме взялись за Голикову. Решено вернуть прежний пенсионный возраст!