Дыхательная практика для хорошего сна - Нади Шодхана пранаяма

Дыхательная практика с небольшой разминкой в положении сидя и 20-минутным сетом дыхания Нади Шодхана. Разбираем нюансы техники выполнения. Практику идеально выполнять вечером для успокоения ума и нервной системы. Но можно и в другое время, Нади Шодхана - гармонизирующая дыхательная практика. Противопоказания нет, только польза:) -------- Больше интересного про телесные практики - на моем телеграм-канале