Как справиться с тревогой в условиях неопределенности

Юлия Аравина, бизнес-коуч с опытом 7 лет, расскажет о том, как приобрести навыки, необходимые для того, чтобы справиться с тревогой. За последние 2,5 года многие из нас столкнулись с повышенным уровнем неопределенности и тревоги. Этот период показал, что с выпавшими испытаниями и сложными эмоциями лучше всего справились те люди, которые обладали навыками рефлексии и самоподдержки. На вебинаре обсудим, в чем их секрет и как мы можем развивать эти навыки. Мероприятие подойдет: - инженерам - руководителям - предпринимателям Программа: - Как устроена тревога с точки зрения нейробиологии и физиологии, - Как связана тревога и неопределенность, - Эффекты и последствия тревоги, - Подходы к самопомощи при тревоге, - Как навыки совладания с тревожностью помогают переживать кризисы, - Чек-лист по работе с тревожностью. Спикер: - Юлия Аравина. Ментор на платформе Solvery ( - Коуч it-руководителей и it-команд (по стандартам ICF), психолог, фасилитатор, наставник для начинающих руководителей. - Более 7 лет работает в it (Nexign, DINS, Epam, Яндекс.Практикум), из них 5 лет руководила отделом обучения и развития, около двух лет лидировала программы по well-being’у. - На Solvery Юля помогает лидам и менеджерам решать сложные управленческие кейсы, готовит к публичным выступлениям, помогает найти выход из карьерных кризисов, а также разрабатывает сценарии вовлекающих ретроспектив. —-------------------------------------- Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить анонсы новых прямых эфиров. А также заглядывайте в наши соцсети, там много полезной информации: YouTube @Solvery/streams Telegram ---------------------------------------- Solvery — сервис подбора менторов в сфере IT для индивидуальных занятий. В Solvery за знаниями приходят как начинающие, так и опытные IT специалисты. Наши менторы помогают решать самые разные задачи благодаря индивидуальному подходу к вашему запросу: будь то трудоустройство, повышение грейда, решение сложной технической задачи или подготовка портфолио.