Дефицит этих 5 витаминов может вызвать депрессию 😲
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Депрессия и тревожность стали верными спутниками в современной жизни человека. Каковы причины депрессии? Дефицит некоторых нутриентов может вызвать депрессию и тревожность. Как лечить депрессию без антидепрессантов? Попробуйте начать восполнять дефицит некоторых витаминов и нутриентов, подключите кето диету и интервальное голодание.
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Натуральный ВИТАМИН В1 💊
Микроэлементы с ЦИНКОМ 💊
Натуральные ПРОБИОТИКИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Средство №1 от изжоги, ГЭРБ и кислотного рефлюкса 🔥
0:00 - дефицит нутриентов и депрессия;
1:12 - дефицит витамина В12;
2:45 - дефицит фолатов;
4:41 - дефицит витамина Д;
5:58 - дефицит витамина В1;
6:55 - дефицит цинка;
7:30 - пробиотики;
8:04 - интервальное голодание и кето диета.
‼ Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем следовать описанным ниже советам.
Обсудим 5 нутриентов, дефицит которых может вызвать депрессию на физическом уровне:
1. Дефицит витамина В12. Без витамина В12 вы не сможете производить серотонин. В12 есть в красном мясе, субпродуктах. Дефицит В12 может возникнуть из-за нехватки желудочного сока. Если дело в этом, то вам нужно начать принимать бетаина гидрохлорид, прежде чем принимать В12. Лучший источник витамина В12 - метилкобаламин или гидроксикобаламин. Не принимайте синтетическую версию В12.
2. Дефицит фолатов. Фолаты есть в темно-зеленых листовых овощах. При дефиците фолатов нужно принимать не синтетическую фолиевую кислоту, а метилфолат. Можно найти натуральную добавку, которая содержит и В12, и фолаты.
3. Дефицит витамина Д3 приводит к депрессии. Витамин Д нужен для выработки не только серотонина, но и дофамина. Начните принимать около 20 тыс. МЕ витамина D при депрессии. При тяжелой форме депрессии можно принимать по 50 тыс. МЕ раз в неделю.
4. Дефицит витамина В1 может вызвать депрессию, тревогу, раздражительность. Причина дефицита В1 - избыточное употребления рафинированных углеводов и сахара.
5. При дефиците цинка вам будет трудно производить нейромедиаторы. Цинк есть в мясе, в животных продуктах, морепродуктах.
Эти нутриенты можно принимать по очереди при депрессии и тревожности (кроме первых двух, их можно принимать вместе).
Другие способы улучшить настроение:
- пробиотики;
- кето диета;
- интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 27 марта 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#депрессия #депрессияПричины #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
319
98
25 minutes ago 00:44:33 1
Аммиак в организме. Скрытые причины тревоги и депрессии и головной боли.
3 hours ago 00:06:08 1
Кальциевая селитра: КАК и КОГДА ее применять?! Для чего нужна кальциевая селитра?
3 hours ago 00:14:29 1
ЖЕСТКАЯ ПРОЖАРКА ФЕМИНИСТКИ! ПОСТАВИЛ НА МЕСТО НАГЛЫХ ДЕВИЦ - Эндрю Тейт
4 hours ago 00:09:52 1
КУЧЕРЯВОСТЬ ЗЕМЛЯНИКИ: нехватка кальция или вирус? Разбираем симптомы. Подкормка и защита клубники.
4 hours ago 02:29:30 1
Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?
5 hours ago 00:00:00 1
“Вечерний хэштег“. Итоги дня
6 hours ago 00:00:45 1
Под видом болезней идёт уничтожение сель.хоз животных #апк #животноводство #уничтожение #чп #крс
6 hours ago 00:05:18 1
Как дефицит хрома сказывается на весе? Как восполнить дефицит хрома и похудеть
6 hours ago 00:47:27 1
ЛЕКЦИЯ: “ФОРМУЛА ЖИЗНИ КЛЕТКИ“. НУТРИЦИОЛОГ - ОЛЬГА ИЛЬМИНСКАЯ.
7 hours ago 00:08:57 1
99% людей не знают! Острые признаки нехватки Магния в организме. Что делать?
8 hours ago 00:12:13 1
Главные симптомы дефицита витамина В1: причины, последствия👀
8 hours ago 00:06:26 1
🛑СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме ТРЕБУЮТ повторного ПОВЫШЕНИЯ пенсий в 2024 году!
9 hours ago 00:16:22 1
Эта диета ЗАСТАВИТ ТЕБЯ ПОХУДЕТЬ! Здоровый план от врача эндокринолога
9 hours ago 01:20:40 1
АЛЕКСАНДР ДЗИДЗАРИЯ: Как избежать ВИЧ-инфекции. Борьба с раком. Зависимость от порнофильмов.
9 hours ago 00:42:53 1
Как сделать бизнес в сфере футбола? / Вячеслав Лыскин, MyTryOut
9 hours ago 00:24:15 1
Гормоны, диета или БАДы - чем лечить аутоиммунный тиреоидит?
10 hours ago 00:26:28 1
Итоги розыгрыша // Откровенный разговор с лидером команды и нехватка реализации с «Алгоритмом»
10 hours ago 00:10:44 1
Балашиха, БПЛА, 2 ранено. КНР, вирус из Эболы убьет 9 из 10. СФР из ПФР, дефицит полт₽иллиона.
11 hours ago 02:19:57 1
СПОНТАННЫЙ СТРИМ НА XBOX SERIES X|S ИГРАЕМ И ЕЩЁ РАЗ ИГРАЕМ
11 hours ago 00:21:17 1
Крым. БАЗА ПРИБОЙ. Семейный отдых. СТОИТ ЛИ ЕХАТЬ в 2024 году.
12 hours ago 00:05:00 1
Средство №1 от мигрени 🙌
13 hours ago 00:21:24 1
Забытая сказка «ЦАРЬ - ДЕВИЦА»
13 hours ago 01:01:05 2
Россия в Девяностые: Зарплаты, Целители, Телевидение / Выпуск Лядова / @anton_lyadov
14 hours ago 00:18:33 1
ЧТО ТЫ НЕ ЗНАЛ О 7 ЧУДЕСАХ СВЕТА? [История с Artifex]