НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ВЕГАНСКОЕ ПИТАНИЕ / ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ РЕЦЕПТЫ (VEGAN)

В этом видео я расскажу о «неполноценности» веганского (полностью растительного) рациона. О том, откуда брать белки и незаменимые аминокислоты, жиры и углеводы, откуда брать привычный вкус, аналогичный продуктам животного происхождения, а также о том, какие продукты обязательно есть всем, чтобы получать такие «редкие» витамины и минералы, как кальций, железо, омега-3-6, цинк и Б12. Отдельное видео я посвящу белку на растительном рационе, и оно выйдет чуть позже. Все таймкоды в комментариях под видео. Нет