тренировка правило
это круто 👍🔥🔥💥
1 hour ago 00:08:29 1
![[Кирилл Плешаков-Качалин] КРАСИВЫЙ и ГЛУБОКИЙ голос | 3 упражнения | Мгновенный эффект](https://sun9-45.userapi.com/impg/jq0zjBr0m1G-C-kiYohjd9XNTl3vdQGbqlBzww/MB533RemY8U.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=21c4c21a61b7513dc1103c54cbda71f3&c_uniq_tag=Co4qRJFUSLvs9xELy-dUXMX3WJFDRyeAmg6oUTCKfYA&type=video_thumb)
6 hours ago 00:09:57 25
![[Arman Tsarukyan] ДОРОГА К UFC 311 | ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ НА ЭЛЬБРУСЕ](https://sun9-63.userapi.com/impg/s9_khWeMBqPc5EQul1hbnHe2lgNSTyU2TvE77A/60GrbrJD54s.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=865cd6b7b7d8ac7636517a67990ca8b1&c_uniq_tag=98drXGtRLXMNPkurM5whB6eIOC5EfPrh1mk_ktmdfpY&type=video_thumb)
7 hours ago 00:28:08 2
![[ОкКульт] ИСТОРИЯ БИКИНИ: ядерный взрыв и стандарты красоты (ОкКульт)](https://sun9-13.userapi.com/impg/zpdpfw0sS65ikIqrkSiK6rQRzvYchop13jQZsA/ixEsW_ekoV8.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=cf9ad42fb0a26b0d93af6274b65653eb&c_uniq_tag=AvTzNY0mtmPzIGrUhEmtNybMGZsw098HbxKIWFESZgw&type=video_thumb)
8 hours ago 00:02:54 2
![[Unique Source] Подтягивания. Лучшее упражнение для набора массы с собственным весом](https://sun9-74.userapi.com/impg/YdF4OrLRpTg82UF-PDdwUEV_iEIGhL_w16DRLg/6YVsLX0cZnc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=e265e7f3711d8681fc1f3ae3aefa10d5&c_uniq_tag=-A_PSWEXxqkfxEDp5JlxZATxBvFLIM4mtShugTm1S5Q&type=video_thumb)
11 hours ago 00:20:00 8
![[SmooveUkraine] Сумасшедший Данк Контест от Джессера и Двайта Ховарда | Smoove](https://sun9-35.userapi.com/impg/uuZOwxgB7WbRvv2aVr9uuKu1M6pk3KPGVv9LLg/uXbBzll-mvc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=9e1b67d8130d1c6009db8a4568e684f9&c_uniq_tag=d6g9RGtV-K7z10_Ctkr8EJbPA78vw_lar6tw4vrBmbw&type=video_thumb)
11 hours ago 00:11:44 2
![[Sofia Kotlyar] ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ](https://sun9-58.userapi.com/impg/vRUUwHRFyGX0WYusjJYUdtNnd26vq1q39efj1w/y0SZl8Eb-bI.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=428a5da224b5ac3758d8307f6bc7425c&c_uniq_tag=uUpoQs72VnOX6dupi4-4IIDWnHDuYVWlHGpv2vn7cRE&type=video_thumb)
12 hours ago 00:00:59 19
13 hours ago 00:01:56 1
15 hours ago 00:11:48 18
15 hours ago 00:16:37 13
![[TGYM - кращий фітнес канал] НОВОГОДНЯЯ Танцевальная Тренировка. Похудеть к Новому Году!](https://sun9-5.userapi.com/impg/PIG7JhSRAgbwvyJW7QN022IRL539OzSbDHr8XA/oMZTqe67B4A.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=8b7c73da74ca30cfac2e92783816e052&c_uniq_tag=EFxlcWMVSNJZ-Jewl_7hjcz2TXTNik_WelINq4-hiiM&type=video_thumb)
15 hours ago 00:20:21 4
![[TNT 38] “Как я качался гирями! Подтягивания и жим гири — мой путь к силе 💪”](https://sun9-35.userapi.com/impg/hjlRIaKoOqfwFGU6hktyktmAVQZFfcufSonYYQ/zgrDISk6F3o.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=3de71a07f3448a227f58b8c1e7262645&c_uniq_tag=oLALoBynGHP_eq6HMwHxHYJg9qtzW3HdBcQp6QP_fXY&type=video_thumb)
16 hours ago 00:05:27 35
![[artyomfutsa] 5 минут в день и мяч - Тренировка Техники Индивидуально. Тренируем быстроту ног в мини-футболе!](https://sun9-56.userapi.com/impg/uAip2vNNlUCtVuTy86YHeXnWiLEuaZQoYMldOQ/e5T_9yCQJks.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=14561149b260c45341e628ffe29f2620&c_uniq_tag=VgNyFd5w9sf1oRHeoeSQaBuBI4DnffS-QRuvYfzJk-c&type=video_thumb)
16 hours ago 00:01:18 2
16 hours ago 00:00:12 34
![[Нарезная Твича ] ВОТ ЭТО ТОРПЕДЫ ГАЕЧКА](https://sun9-2.userapi.com/impg/Njp_GlNkz5hgD7i_3aFOKdke6lnfF30afpF80Q/R5A3Xg7AY4Q.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=f9d06325e1157b7661f042b35ed4406d&c_uniq_tag=8CfMiPkYsHqDydlnRFHZYb9o6d3DMzRf8NDDTJ01PpA&type=video_thumb)
17 hours ago 01:23:34 38
20 hours ago 00:15:03 1
![[Liza Modelfit] МИФ или ПРАВДА? 15 фитнес заблуждений, которые изменят ваш взгляд на тренировки](https://sun9-60.userapi.com/impg/mcQjQgTuCnBc00MSDAIscmU760Atb74YcLbJPQ/Uqp3w0btC5I.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=1961c63277679b52ff00d615e84c7632&c_uniq_tag=k4iwYTVQvNcrpxe1fAH41y5dqDjP7ThWnAvcgkHEaV8&type=video_thumb)
20 hours ago 00:26:37 3
![[Йога chilelavida Елена Малова] ВИНЬЯСА ЙОГА День 1 | Йога Для Здоровья | Йога За 20 Минут | Йога Утром | Йога chilelavida](https://sun9-36.userapi.com/impg/qdsDqpYdJPgoiaDiCIdnwhv3eg_y-TyYXU_rhQ/-pnyly4_bxA.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=bc6fa84f37edfc0871ea295f28b3865c&c_uniq_tag=Ljm6XxxB_W0qx9memN7YDlH7AmykYNkuWiQFU2yKDkw&type=video_thumb)
20 hours ago 00:31:46 13
![[Йога chilelavida Елена Малова] Флоу йога для пресса 30 мин | День 2 | Йога chilelavida](https://sun9-75.userapi.com/impg/hfyDBAvyBxtWAfsPLx_9LlLDOM30xkXw3Qe3Pw/WkozfD4SebU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=6889b67de41ba297a76a433015cd1491&c_uniq_tag=vQwDJh21Td00rP19vrgfkcoftgTDgQn6bMQVcV_izrw&type=video_thumb)
20 hours ago 00:29:10 3
![[Йога chilelavida Елена Малова] УТРЕННЯЯ ЙОГА Для Всех | Приветствие солнцу и Занятия Йогой | Женские Практики | Йога chilelavi](https://sun9-58.userapi.com/impg/Jry2nXXoA9Unxk0qkibqekZP1dJivV0L3MonUg/FalZCE5h7nU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=bc86a014268a2cd0c200451708a35225&c_uniq_tag=amSmO_Fvj07lskM4KE9O8tmcHvkoDQXyAu1FxE_kB-4&type=video_thumb)
21 hour ago 00:32:27 9
![[MIZI] ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 30 МИН! - Тренировка «Песочные часы» | Никаких прыжков, только стоя](https://sun9-5.userapi.com/impg/1Mws0zWuRR_YKDiXRbA3nFuC04X9VJ7ptC7Vxg/QV6zQDHmgyU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=03a9bb2e90fb2ee757470968ec2a3209&c_uniq_tag=Q5MByEIcpLDZu2gLzVn7e9_K9MzQHjkUjy5nREBlWm4&type=video_thumb)
21 hour ago 00:45:46 33
![[MIZI] СТРОЙНОЕ ТЕЛО И ПОТЕРЯ ЖИРА за 40 минут — Тренировка всего тела | Никаких прыжков](https://sun9-70.userapi.com/impg/_h4nH7sRxHFZLA9Ga3bBxgKS0-8MjoEKQMilnQ/JmDlrIGgqhM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=17967b683f8da70d03a306283702a8db&c_uniq_tag=fbLuCbemFpEeDXV5nYBNFLzJaCohECENugXc2GaapHU&type=video_thumb)
21 hour ago 00:30:59 1
![[MIZI] 30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА СТОЯ🔥 Без прыжков, без повторений](https://sun9-32.userapi.com/impg/ko9Q9a4ICiWu8S5vMCO7EGk0OMYiQONS4RAy1A/3oRDeRXNbl0.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=d49f1856f849c733f8418cbc8bfa172d&c_uniq_tag=DgLv2yReXuxldBeGZoXs-QVHiJapyDZjZUWHI_HBvJE&type=video_thumb)
21 hour ago 00:50:48 14
![[MIZI] 🔥СЖИГАЙТЕ ЖИР ПО ВСЕМУ ТЕЛУ🔥 50-минутная тренировка стоя | Без прыжков, без повторений](https://sun9-79.userapi.com/impg/sDXXFFIdG9zKTXwHgzNhTUsA5h7-kiLJN96wGA/Y4CR-vKI7Jc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=5bd7a40de0efb7b4fd2bd9bdac9585af&c_uniq_tag=-x9VB2W23rzqM8Kj1dHOBsF_oylH9TZg-3SziQSguFc&type=video_thumb)
21 hour ago 00:22:20 75
![[MIZI] Получите стройное тело за 20 минут — тренировка всего тела | Никаких прыжков, никакого снаряжения](https://sun9-64.userapi.com/impg/WBVPCWN87ZVEKtKz4aAI9RLuG0gcr6DnjMPCRg/YPUZYCixM6k.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=bd4ddb2e0f6ab4cc1f313ef0aa17d2fa&c_uniq_tag=qgZcudXh3G6lxdWgQkea2v9yDMidr6TOdKYwAWI-bE8&type=video_thumb)