ДОРОГОЙ ПРЫЖОК В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ! Делится секретами Екатерина Пирожкова.
Хотите актуальные тренировки, которые приведут к быстрому результату - приходите ко мне на “Школу гимнасток“
Чтобы научиться «дорогим» прыжкам в Художественной гимнастике, нужно научиться прыгать высоко более простые прыжки;
✅ Для этого необходимо подготовить мышцы, чтобы была достаточная сила ног для отталкивания и приземления;
✅ Также необходимо иметь достаточную растяжку связок, чтобы не просто сидеть в шпагате, но и выполнять махи, удержания, активную работу с высокой амплитудой движения;
✅ Также важно учить правильное исполнение более «Дешевых» и простых прыжков, так как они являются подводящими к более амплитудным. Если пропускать этот шаг, то, возможно гимнастка так и не научится красиво прыгать, ну и «заработает» ряд болячек опорно-двигательного аппарата;
✅ Ну, и конечно, необходимо большое количество повторений, с постоянной корректировкой движений для улучшения прыжка и качества исполнения!
На
1 view
31
10
5 months ago 00:01:00 1
Прыжок из окна - лучший способ сократить путь вниз (PUBG Logic на русском) Приколы, юмор #shorts
5 months ago 00:17:52 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
5 months ago 00:05:12 1
“Сидячие“ прыжки | ЛФК упражнения
5 months ago 00:08:13 1
Эксклюзив от в 20:25 (brawl stars) (75)
5 months ago 00:02:35 2
Не грусти | Христианские песни | Сhristian song | Адвентисты Москвы
5 months ago 00:04:20 1
Наше имя | Христианские песни | Сhristian song | Адвентисты Москвы
5 months ago 00:02:34 1
Дофамин (Dopamine) - new song 2024
5 months ago 00:18:20 1
29 попыток на Паркур комбинацию😑/ Путь на Кардо / Паркур от первого лица
5 months ago 01:05:49 1
Владимир Высоцкий (Vissotski) - Le Monument ( CD, Compilation) 1995.
5 months ago 00:25:44 1
САМЫЙ ДОРОГОЙ МАЛЬЧИК СССР || Рудольф Нуреев и любовники
5 months ago 00:01:07 2
Прыжок с алматинского трамплина глазами летающего лыжника
5 months ago 00:27:57 1
Кошмарный торнадо в США! Хаос в Майами-бич, террориста поймали в США
5 months ago 00:33:20 1
Велопутешествие по Башкирии 🚲 Очутились в долине медведей (Часть 3)
5 months ago 00:03:49 1
ЙОРШ - ВСЕ ПАНКИ ПОПАДАЮТ В РАЙ (ПАМЯТИ ВСЕХ УШЕДШИХ)
6 months ago 00:14:20 1
книга Паршивая овечка Предисловие, глава 1 Выбирая Христа
6 months ago 01:08:52 1
Дагестан: СТРАШНО красиво. И все это в России? Путешествие в край гор и водопадов. ЕДЗЕМ
6 months ago 00:01:32 1
Из за провала на дороге на ней образовался трамплин и автомобили полетели
6 months ago 00:03:55 1
очередная порция контента на mta province #2
6 months ago 00:03:42 1
ВСЕ ПАНКИ ПОПАДАЮТ В РАЙ ( Anticover / ЙОРШ / на гитаре / дворовый вариант)