Ицюань (474 день) Ченбао Чжуан / Няо Нань Фей / Челнок Цюаньфа 1000 / Шень Гуй 200 + Цюаньфа

Ицюань- каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 9-го уровня программы. Повторение базовых методов обучения. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Няо Нань Фей - 10 минут Чжи Цюань и Хэн Цюань на челноке - 1000 техник Цзоубу Шень Гуй Чу Шуй - 200 техник Шень Гуй Чу Шуй и Цюаньфа - 15 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан - 5 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск.