- Простая техника для красивой осанки за 2 минуты в день. #осанка #осанкаупражнения #спина #холка

Простая техника для красивой осанки за 2 минуты в день. Хотите расправить плечи и поднять грудь без сложных упражнений? Плохая осанка и опущенная грудь ухудшают ваш внешний вид и приводят к дискомфорту и болям в спине и шее. Есть одно удивительное упражнение, которое поможет вам расправить плечи и приподнять грудь всего за несколько минут в день. Это упражнение активизирует ключевые мышцы, улучшает осанку и способствует общему благополучию. 1. Прижмите локти к корпусу, разворачивая руки ладонями вверх. 2. Максимально отведите большие пальцы назад. 3. Выпрямите руки в стороны, продолжая отводить большие пальцы назад. 4. Верните локти к корпусу. 5. Поднимите руки в стороны. 6. Снова верните локти к корпусу. Начните сегодня! Присоединяйтесь к бесплатным урокам по китайской гимнастике! Ссылка на занятия в шапке профиля. Оставьте комментарий! Будьте здоровы! Делитесь с друзьями! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ Telegram: Инстаграм: YouTube: @QiGongPracticeEd VK: TikTok: @user2711875781247 ____________________________ Если вам нравится мой контент, я буду признателен за любую поддержку, которую вы можете оказать моему каналу: (Для российских карт) ____________________________ ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. #похудение #зож #фитнес #тренировка #холка #шея #зарядка #здоровье #вес #питание #спорт #спазм #спина #желчь #омоложение #цигун #плечи #мышцы #вены #дыхание #давление #поясница #боль #остеохондроз #печень #желудок #позвоночник #сутулость #желчныйпузырь #печень #молодость #затылок #суставы #почки #спина #грыжа #сон #стресс #пищеварение #кровообращение #лопатка #кожа #тибетскаязарядка