Как не «слить» результат - разверни👇
Вы наконец достигли желаемых результатов в борьбе за стройное тело.
Как не «слить» результат - разверни👇
Вы наконец достигли желаемых результатов в борьбе за стройное тело. Но что делать, чтобы эти успехи не исчезли?
1️⃣ Контролируйте отеки и застои жидкости:
- Если вы заметили склонность к отекам, продолжайте ходить на прессотерапию раз в 1-2 недели.
- Поддерживайте лимфодренаж массажными движениями от ног к сердцу, чтобы стимулировать лимфоотток.
2️⃣ Не прекращайте физическую активность:
- Даже простая зарядка по утрам помогает держать мышцы в тонусе и поддерживает ваш результат.
- По возможности, ходите пешком. Пресловутые 10 000 шагов в день реально работают 💪.
3️⃣ Питание - это вообще основа успеха 😉
- Завтракайте продуктами с высоким содержанием белка, чтобы запустить метаболизм. Яйца, творог или смузи с протеином — отличные варианты.
- Избегайте сахара и быстрых углеводов. Любым «вредным» вкусняшкам можно найти «здоровые» альтернативы - главное начать действовать💪
- Без воды, как говориться.. 😂 Ну вы поняли - пейте воду! даже если не хочется, можно просто по 2-3 глотка делать, чтобы организм вернулся к правильной гидратации.
4️⃣ Продолжайте уход за телом:
- Регулярный поддерживающий массаж (например, раз в неделю) поможет сохранить упругость кожи и предотвратить появление целлюлита.
- Домашний уход. Используйте антицеллюлитные кремы или масла для поддержания тонуса кожи. Применяйте их после душа на разогретую кожу, чтобы усилить эффект.
5️⃣ Снижайте уровень стресса:
- Высыпайтесь, практикуйте методы релаксации.
- Принимайте себя, любите и прощайте даже если «нагрешили» 🍰 но потом хвалите и продолжайте свой путь!
Сохранение результата — это ежедневный выбор в пользу здоровья и красоты. Не останавливайтесь на достигнутом, и ваше тело останется в отличной форме надолго!
67 views
1869
602
23 hours ago 00:08:13 1
[Power Device] Полноценный Circle to Search как включить на всех телефонах | Новая функция Android
23 hours ago 01:03:25 1
[My Little Pony Россия - официальный канал] My Little Pony 🦄 Дружба — это чудо сезон 2 | Серия 4-6 | MLP FIM по-русски
23 hours ago 00:01:14 1
💶 Приложение в котором можно заработать реальные деньги ⭐ Авито подработка оренбург
23 hours ago 00:02:29 1
Рассказ африканского жителя хадза #3 племени Хадзабе народ охотников-собирателей, проживающем в прекрасных саваннах восточной Аф
23 hours ago 00:00:11 1
Видео от Моя Пятёрочка. И Фото, Видео из не.
23 hours ago 00:04:05 1
С самым теплым, нежным и душевным праздником - Днём матери - поздравляет концертно-творческая студия ЮЗГУ
23 hours ago 00:01:44 1
ТОП 10 ДЛЯ ПАССИВНОГО ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ
23 hours ago 00:00:38 1
Сегодня мы отмечаем один их самых добрых праздников - День матери
23 hours ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
23 hours ago 00:13:39 1
Почему Россия не хочет возвращать из плена военных, ставших инвалидами
23 hours ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
23 hours ago 00:07:45 1
Опасность сихра ! Шейх Салим ат Тауиль
23 hours ago 01:16:33 1
Василий Буслаев Фильм (1982) Полная версия
23 hours ago 00:00:37 1
Клип сообщества Вкусные Салатики на стол
23 hours ago 00:01:44 2
Мне не нужна любовь, которую нужно клянчить!
23 hours ago 00:02:15 1
Патч для ремейка Silent Hill 2: что нового? #gaming #games #new #news #motivation
23 hours ago 00:22:56 1
[от нуля до миллиарда] Бизнес который приносит ПРИБЫЛЬ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ / Как заработать на дезинсекции
23 hours ago 00:02:28 46
Гражданский ракурс
23 hours ago 00:01:37 1
🔔 ПРЕПАРАТЫ ОТ ГЛИСТОВ ДЕТЯМ 💯 НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГЛИСТОВ ⛔
23 hours ago 00:58:28 8
[Stand-Up Club #1] Книжный клуб. Глава 71. [Гарри Поттер и Орден Феникса. Дж. К. Роулинг]
23 hours ago 00:01:39 1
Самый большой в этом году гуманитарный груз из Дагестана доставлен в зону СВО! 12 фур, 250 тонн гуманитарного груза!
23 hours ago 00:01:54 3
Видео от К•Эфир
23 hours ago 00:00:45 1
«С неё всегда всё начинается, на ней всегда всё держится!»