Как не слить результат - разверниВы наконец достигли желаемых результатов в борьбе за стройное тело.
Как не «слить» результат - разверни👇
Вы наконец достигли желаемых результатов в борьбе за стройное тело. Но что делать, чтобы эти успехи не исчезли?
1️⃣ Контролируйте отеки и застои жидкости:
- Если вы заметили склонность к отекам, продолжайте ходить на прессотерапию раз в 1-2 недели.
- Поддерживайте лимфодренаж массажными движениями от ног к сердцу, чтобы стимулировать лимфоотток.
2️⃣ Не прекращайте физическую активность:
- Даже простая зарядка по утрам помогает держать мышцы в тонусе и поддерживает ваш результат.
- По возможности, ходите пешком. Пресловутые 10 000 шагов в день реально работают 💪.
3️⃣ Питание - это вообще основа успеха 😉
- Завтракайте продуктами с высоким содержанием белка, чтобы запустить метаболизм. Яйца, творог или смузи с протеином — отличные варианты.
- Избегайте сахара и быстрых углеводов. Любым «вредным» вкусняшкам можно найти «здоровые» альтернативы - главное начать действовать💪
- Без воды, как говориться.. 😂 Ну вы поняли - пейте воду! даже если не хочется, можно просто по 2-3 глотка делать, чтобы организм вернулся к правильной гидратации.
4️⃣ Продолжайте уход за телом:
- Регулярный поддерживающий массаж (например, раз в неделю) поможет сохранить упругость кожи и предотвратить появление целлюлита.
- Домашний уход. Используйте антицеллюлитные кремы или масла для поддержания тонуса кожи. Применяйте их после душа на разогретую кожу, чтобы усилить эффект.
5️⃣ Снижайте уровень стресса:
- Высыпайтесь, практикуйте методы релаксации.
- Принимайте себя, любите и прощайте даже если «нагрешили» 🍰 но потом хвалите и продолжайте свой путь!
Сохранение результата — это ежедневный выбор в пользу здоровья и красоты. Не останавливайтесь на достигнутом, и ваше тело останется в отличной форме надолго!
1 view
1868
602
2 months ago 00:55:08 1
Ответ системы, или Как убивают героев
2 months ago 00:00:48 1
АРБУЗНЫЕ ШКОРКИ больше не выкидываю #рецепт #рецепты #рек #рекомендации #еда
2 months ago 00:01:00 1
2 ложки и ваш слив сливает как не в себя.
2 months ago 00:29:10 1
Фильм Четыре ключа к твоим победам. Для тех кто хочет побеждать
2 months ago 01:10:33 1
НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН
2 months ago 00:04:32 1
Посильная помощь сестре.
2 months ago 00:01:44 1
Подсела на скумбрию по этому рецепту. Спасибо за идею моей соседке
2 months ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
2 months ago 00:05:24 1
Не пирог, а золото! НАУЧИЛ АРАБСКИЙ ПОВАР! Бьет все рекорды. Вся семья в восторге!
2 months ago 01:29:42 1
Экстренное обращение ко всем проф военным Мира! Нет Лозунгу “Убей Русского“ с 1917 “С.Л. Вислобокова
2 months ago 00:49:26 1
Каждый сетуй на грехи свои | Проповедь
2 months ago 00:04:02 1
Гузель Хасанова - В пять утра (Official video, 2019)
2 months ago 00:15:20 1
10 Фактов про Каждого Персонажа DeadLock | #deadlock #valve
2 months ago 00:00:58 1
🌺 «Он видел БОГОРОДИЦУ вживую, вот что он сказал о Ней...» • Св. Дионисий Ареопагит
2 months ago 00:17:04 1
Китайцы в Сибири живут на широкую ногу | Прекрасная Россия
2 months ago 00:19:56 1
Т-Инвестиции: на что обратить внимание новичку? / Разбираем подводные камни
2 months ago 00:00:59 1
Optimus Gang - ЧТО С НИМИ СТАЛО? Как Ваня попал в секту...
2 months ago 00:04:36 1
Данечка собирается в Африку / Daniela goes to Africa
2 months ago 00:17:38 1
😢ПОЧЕМУ АНДРЕЯ СКУЛБОЙ БОЛЬШЕ НЕТ В МАЙНКРАФТ? ШЕДИ SCHOOLBOY RUNAWAY MINECRAFT
2 months ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
2 months ago 00:41:00 1
Цветняшки — Сборник колыбельных — Развивающий мультик для малышей
2 months ago 00:00:19 1
Фигурка дракона интерьерная: дракон-шаман
2 months ago 00:15:23 1
СУДЖА - МЫ ДЕРЖАЛИСЬ, МЫ НЕ ПУСКАЛИ СЛЁЗЫ : история спасения семьи Яценко : военкор Марьяна Наумова