Лучший комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна | Кинезитерапия

Мышцы тазового дна играют важную роль в поддержании здоровья и функциональности органов малого таза, а также в поддержании правильного положения органов внутри тела. Если у вас возникают такие неприятные симптомы, как вздутие живота, дискомфорт в брюшной полости, проблемы с мочеиспусканием и боль в пояснице, скорее всего, это связано с ослабленными и перерастянутыми мышцами тазового дна. К счастью, с помощью специальных упражнений можно укрепить и восстановить эти мышцы. В этом видео мы покажем наиболее эффективный комплекс упражнений, который будет способствовать укреплению мышц тазового дна. Вы узнаете, как правильно выполнять упражнения, которые помогут вам активировать и тренировать эти мышцы, а также получите полезные советы и рекомендации по выполнению этого комплекса с максимальной пользой. Подробнее смотрите в нашем видео: 00:00 Анонс 00:58 Растяжение мышц тазового дна 01:13 Симптоматика 01:33 Мышцы, формирующие тазовое дно 02:30 Упражнение №1 03:55 Упражнение №2 04:58 У