Что такое ЗАКАЛИВАНИЕ? Виды закаливания.

ШКОЛА ЗАКАЛИВАНИЯ. 3. Что такое ЗАКАЛИВАНИЕ. Виды закаливания. Закаливание – это процесс повышения устойчивости организма человека к холоду; система процедур и занятий, направленных на укрепление здоровья посредством воздействия холода. Закаливание не лечит, а исцеляет при правильном проведении закаливающих процедур. Закаливание не вызывает побочных эффектов, наоборот, после систематического выполнения процедур поднимается настроение, нормализуется сон, повышается работоспособность, улучшается физическое и психическое здоровье. Закаленный человек легко переносит неблагоприятные факторы внешней среды (жару, мороз, ветер, дождь). Как закаливать организм, какое время можно проводить на морозе и, погружаясь в ледяную воду, определяются возрастом, состоянием здоровья и индивидуальными особенностями организма. Вспомним основные правила закаливания: регулярность, постепенность и индивидуальный подход. Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы,