17 марта. Десятый шаг. Ежедневник ВДА

17 марта Десятый шаг «Мы учимся сбалансированному взгляду на свое поведение, избегая тенденции брать на себя слишком много ответственности за действия других людей». Большая красная книга, с. 250 В своих родных семьях мы не учились балансу. Большинство из нас стали либо гиперответственными, либо гипербезответственными. Казалось, третьего было не дано. Став гиперответственными, мы часто верили, что отвечаем за всех остальных. В этом процессе мы не научились сосредоточивать внимание на себе. На Четвертом шаге мы определяем свое проблемное поведение. По мере продолжения работы над Шагами, мы больше узнаем о таком поведении и о том, как оно влияет на наши отношения с другими людьми. Мы изучаем присущую нам требовательность, склонность критиковать и негативный взгляд. Мы проводим инвентаризацию своих чувств и мотивов из прошлого, чтобы отделить свою собственную дисфункцию от дисфункции родной семьи. Мы учимся быть любящими родителями самим себе, чтобы восполнить недостаток заботы и исправить дисбаланс, с которым мы выросли. Регулярное воплощение на практике Десятого шага позволяет нам оставаться на верном пути. Учась держать чаши весов сбалансированными, мы признаем свои чувства и в различных ситуациях поступаем целенаправленно, тем самым достигая эмоциональной трезвости. Мы празднуем моменты, когда наша жизнь становится более здравой и управляемой. Сегодня я буду распознавать свои чувства и сосредоточусь на собственных потребностях, стану воплощать на практике баланс в обязанностях перед другими людьми и моих реакциях на возникающие ситуации.