🌹 Учимся заваривать шиповник, чтобы сохранить витамины. Как выбирать плоды шиповника?

Чем полезен шиповник и как его правильно заваривать? Польза и вред шиповника для здоровья. В каком термосе заваривать шиповник или в какой посуде? Что лечит шиповник? Отвар шиповника помогает при простуде. Шиповник является источником витамина С и в первую очередь эффективен при ОРВИ, простуде, гриппе. Польза шиповника обусловлена большим количеством питательных веществ, на их содержание в плодах влияют почва и условия выращивания, а также методы обработки. Эти микроэлементы могут помочь укрепить иммунитет и здоровье сердца, нормализовать вес и поддержать здоровье кожи. В 100 г свежего шиповника содержится : Кальций: 169 мг Железо: 1,06 мг Магний: 69 мг Фосфор: 61 мг Калий: 429 мг Натрий: 4 мг Цинк: 0,25 мг Витамин С: 426 мг Тиамин: 0,016 мг Рибофлавин: 0,166 мг Ниацин: 1,300 мг Витамин В6: 0,076 мг Витамин А: 217 мг Витамин Е: 5,84 мг Витамин К: 25,9 мг В нем много антиоксидантов, которые помогают снизить уровень различных воспалений и окислительного стресса . Термически не обработанные плоды богаты витамином С , но в приготовленном виде большая его часть разрушается. Этот элемент способствует выработке коллагена и повышает иммунитет.